Top 20 de hierbas naturales para bajar de peso que trabajan rápido

Si desea reducir el peso, sabe que la única forma de asegurarse de un progreso saludable y un éxito duradero es cambiar la forma de comer y aumentar su nivel de actividad diaria. Sin embargo, hay muchas hierbas que pueden ayudar a perder peso bien, ya sea ayudándote a suprimir los antojos o acelerando tu metabolismo para quemar grasa. En la actualidad, Beauty Talk le proporcionará las 20 mejores hierbas naturales para la pérdida de peso que le ayudarán.Debes echar un vistazo a este artículo para descubrir más sobre estas formas porque son realmente útiles para ti cuando quieres perder algunos kilos utilizando hierbas naturales y seguras.

Top 20 de hierbas naturales para bajar de peso que trabajan rápido

1. Jugo de calabaza

La calabaza de botella es una fruta de cáscara dura del viejo mundo que la evidencia anecdótica sugiere que puede utilizar como una de las hierbas naturales para la pérdida de peso que funciona. Gracias al alto contenido de fibra presente en él, puede crear una sensación de plenitud prolongada y suprimir el apetito. Además, también tiene un alto contenido de agua y contiene muchos nutrientes excelentes. Si decides beber el jugo de la calabaza de botella, no lo uses para matarte de hambre. En su lugar, debe comer buenos alimentos y nutrientes que su cuerpo necesita para mantener su función. Sin embargo, sigue siendo una excelente manera de ayudarlo a resistir los antojos y las meriendas.

Ingredientes:

Botella de jugo de jugo de calabaza – 1 taza
Jugo de limón – 1 cucharadita

Direcciones:

En primer lugar, agregue jugo de limón a la taza de jugo de calabaza de botella enfriada y mezcle.
Cuando quieras comer un bocadillo, bebe este jugo.

2. Hierbas naturales para perder peso – Pimienta de Cayena

La capsaicina, un compuesto en la pimienta de cayena, le da calor, puede ayudar a combatir la obesidad al reducir la ingesta de calorías, disminuir el tejido graso y disminuir los niveles de grasa en la sangre y también combatir la acumulación de grasa al desencadenar los cambios de proteínas beneficiosas en el cuerpo.

La pimienta de cayena es considerada como una de las hierbas naturales para perder peso gracias al potencial de calor de la capsaicina. Es un compuesto termogénico que puede elevar temporalmente la termogénesis en el cuerpo, donde el cuerpo quema el combustible como la grasa para generar calor y contiene efectos beneficiosos sobre el almacenamiento y el metabolismo de la grasa. Según la investigación, el consumo de ingredientes termogénicos puede aumentar el metabolismo en un 5% y aumentar la grasa quemada en un 16%. Incluso puede ayudar a contrarrestar la reducción de la tasa metabólica que generalmente ocurre cuando se pierde peso.

De hecho, agregar la hierba a los alimentos puede ayudarlo a quemar 100 calorías por comida, de acuerdo con RD. Lauren Minchen.

Prepare el té de pimienta de cayena agregando 1/10 cucharadita de pimienta de cayena a un vaso de agua hirviendo. Exprime el jugo de 1/2 limón y agrégalo a esto. Toma este té regularmente durante al menos 1 mes.
Mezcle 2 cucharadas de sirope de arce y jugo de limón en 10 onzas de agua limpia.Luego, agregue una pequeña pizca de pimienta de cayena y tómela después de agitarlos bien.

3. te verde

El consumo de té verde lo ayuda a quemar grasa y mantener su cuerpo en buena forma .

El té verde está lleno de antioxidantes y contiene propiedades termogénicas. También como la pimienta de cayena, la termogénesis ayuda mucho en la pérdida de peso al producir calor en el cuerpo. Aumenta el consumo de energía y oxidación de grasas, por lo que quema la grasa corporal con mayor rapidez.

Además, el té verde también te ayuda a sentirte lleno para que no consumas más de lo que necesitas. Aparte de esto, el té verde contiene galato de epigalocatequina que puede reducir la cantidad de grasa que el cuerpo absorbe cuando consumes tus alimentos. Esto no solo será útil para perder peso, sino también para disminuir su nivel de colesterol.

Prepare su té verde agregando 1 a 2 cucharaditas de té verde a una taza. Luego, vierta agua hirviendo sobre él y deje que se elabore durante aproximadamente 2 a 5 minutos.Ahora, colar y beber este té verde.
Tomar té verde en lugar de café o té regular en la mañana. Contiene suficiente cafeína para comenzar un día. Además, esto también acelera su metabolismo para que pueda quemar más calorías durante el día.
Debe beber al menos 4 a 5 tazas de este té durante el día. Esto te ayuda a sentirte lleno y te concentrarás menos en comer en exceso. Tomar 1 taza de té verde después o antes de las comidas es una opción ideal.

4. Obtener el cuerpo en compartir con ginseng

El ginseng se ha utilizado ampliamente en la medicina china como una gran medicina tradicional para la resistencia, la salud general y la energía. Según estudios modernos, el ginseng es muy eficaz para perder peso y para controlar la diabetes. Además, el ginseng es la capacidad de hacer que las células del cuerpo sean menos capaces de almacenar grasa. El ginseng puede ayudarlo a perder peso de dos maneras. En primer lugar, aumentará su metabolismo cuando coma, por lo que almacenará menos grasa en comparación con cuando no tome ginseng. En segundo lugar, le dará mucha energía para que pueda mantenerse más activo y gastar más calorías.

Además, la mayor calidad del ginseng es que puede ayudarlo a combatir la fatiga y aumentar la energía y el estado de alerta mental. Este es un factor muy importante cuando se trata de perder peso sin energía. Sin ejercicio, es casi imposible perder peso. Además de aumentar la energía, también puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre, lo que afecta los niveles de energía y el apetito.

Ingredientes:

Raíz de ginseng seca – 4 cucharadas
Miel (opcional) – 1 a 2 cucharaditas
Agua – 4 tazas
Canela (opcional) – 1/4 – 1/2 cucharadita

Direcciones:

Al principio, agregue el agua a una cacerola y hágala hervir.
Luego, agregue la raíz de ginseng a esta sartén y deje que hierva a fuego lento durante unos 60 minutos.
Después de eso, retíralo del fuego y luego colar.
Ahora, agregue miel y canela.
Finalmente, bebe 1 taza de este té.
Debe tomar este té 2 veces al día, una vez temprano por la mañana y una vez después del almuerzo.

5. Jugo De Limón Y Pimienta Negra

Esta combinación de jugo de limón y pimienta negra puede ayudarlo a perder peso de manera efectiva. La pimienta negra tiene un compuesto químico natural llamado piperina que se encarga de darle un sabor acre. Según algunos estudios nuevos, la piperina puede interferir con los genes que controlan la producción de células grasas, reduciendo los niveles de grasa en el torrente sanguíneo y aumentando la absorción de nutrientes esenciales de los alimentos.Además, el jugo de limón puede ayudar a una digestión adecuada y a descomponer los alimentos. Por lo tanto, no omita este método si está buscando hierbas naturales para perder peso que funcionen.

Ingredientes:

Pimienta negra recién molida
Un limón
Agua dulce

Direcciones:

En primer lugar, exprime el jugo de este limón.
Luego, mezcle el jugo de limón con agua limpia y espolvoree pimienta negra sobre él.
Finalmente, tome esta agua una vez al día después de una comida.

6. Hierbas naturales para bajar de peso – Extracto de hierba Guggul

Guggul es considerado como una forma antigua recomendada por el Ayurveda para las hierbas naturales para la pérdida de peso, así como varias condiciones de salud. Y según los estudios modernos, los investigadores confirmaron el efecto de esta hierba en la pérdida de peso. El efecto de la pérdida de peso de Guggul se debe a su actividad en la glándula tiroides. De hecho, las hormonas tiroideas son muy necesarias para la tasa metabólica exacta que decide cuántas calorías quema por día. Debido a que guggul estimula la función de la tiroides, su tasa metabólica estará en el nivel óptimo y perder peso será más fácil y más rápido. Los beneficios adicionales de guggul son darle un buen estado de ánimo y reducir los niveles de colesterol. Y debido a que no estimula el sistema nervioso central, esta hierba es muy segura para perder peso.

El extracto de Guggul está disponible en forma de tableta en muchas tiendas de salud, especialmente en las tiendas de medicamentos a base de hierbas Ayurveda. Debe tomar aproximadamente 75 miligramos de este extracto dividido en tres dosis. Esto significa que debe tomar 25 miligramos por dosis. A veces, también se pueden tomar 100 miligramos, pero es mejor consultar a su médico antes de tomar el suplemento de guggul.
Si toma goma guggul, mantenga 1/4 cucharadita (1 gramo) de esta resina debajo de la lengua o dentro de la boca para que pueda disolverse allí. Hazlo 4 veces al día.

7. dientes de león

Debido a que los dientes de león ayudan a ralentizar su digestión, pueden hacer que se sienta lleno por más tiempo, lo que le ayuda a mantener un peso saludable. Los dientes de león contienen propiedades antioxidantes y tienen compuestos cristalinos amargos llamados Taracerin y Taraxacina, junto con levulina e inulina. Estos compuestos explican algunas de sus propiedades terapéuticas. Además de ser alto en fibra dietética, los dientes de león también tienen betacaroteno, vitaminas, minerales y vitamina K1, y son famosos por ser beneficiosos para equilibrar el colesterol y el azúcar en la sangre, además de limpiar el hígado.

Además, el diente de león es conocido como un suave laxante, diurético y digestivo que aumenta el metabolismo de las grasas y ayuda a reducir el colesterol. También aumenta la eliminación de ácidos grasos a través de su sistema digestivo, al mismo tiempo que reduce muchos de los minerales y vitaminas esenciales mediante el uso de diuréticos, lo que reduce el riesgo de desequilibrios. Sin embargo, recuerde que su uso a largo plazo todavía puede causar el agotamiento de electrolitos, como cualquier tipo de diurético.

Aquí hay algunas maneras de usar el diente de león como una de las hierbas naturales para perder peso:

Toma el té de diente de león de 3 a 4 veces por día.
Incluya verduras frescas de diente de león en ensaladas o sopas.
Tiene tintura de diente de león de aproximadamente 15 a 30 gotas por día.

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8. Té de hibisco

Las hermosas flores de Hibiscus están llenas de diversos nutrientes, minerales y flavonoides.Los inhibidores de la amilasa que se encuentran en esta hierba ayudan a disminuir la absorción de carbohidratos y grasas. Los carbohidratos y las grasas en el cuerpo son rotos por las flores de hibisco para que puedan ser expulsados del cuerpo.

Además, las flores de hibisco también contienen propiedades diuréticas suaves, que ayudan a perder peso debido a la retención de agua y a reducir la hinchazón. Su cuerpo es un beneficio adicional de la inmunidad fortalecida debido a los antioxidantes presentes en el hibisco.

Tanto el té de hibisco caliente como el frío se consideran hierbas naturales para la pérdida de peso que funcionan.

Ingredientes:

1 taza de flores secas de hibisco
8 tazas de agua
Miel (opcional)

Direcciones:

Al principio, tome flores frescas de hibisco y luego separe los pétalos antes de colocarlos en un papel.
Luego, déjalos por unos días para que se sequen naturalmente.
Después de eso, remoje 1 taza de pétalos secos en agua durante aproximadamente 1 a 2 días.
Ahora, cuele y guárdelos en el refrigerador. Puede utilizar este té frío durante unos 5 días.
Cuando quieras tomar este té de hibisco, toma 1 taza de té y agrégale miel.
Si desea tomar té caliente, caliente el té de hibisco frío colocándolo en la estufa o en un microondas.

Precaución: si está tomando algún medicamento o está amamantando o está embarazada, consulte a su médico antes de tomar este té de hibisco.

9. jengibre

Según estudios en animales, el jengibre, cuando se usa junto con otras terapias, puede convertirse en una de las hierbas naturales para la pérdida de peso y la obesidad. Según una investigación de 2014 publicada en el Journal of SFA (Science & Food of Agriculture), el efecto del gingerol, un componente clave en el jengibre es muy eficaz para reducir el peso en algunas ratas obesas después de 1 mes.

Otro estudio realizado en ratas y publicado en una edición de la Revista Europea de Ciencias Médicas y Farmacológicas en 2013 comparó el efecto de un suplemento de jengibre y Orlistat, un medicamento que puede promover la pérdida de peso. Después de 4 semanas, el jengibre y Orlistat tuvieron un efecto igualmente significativo en la reducción de peso. Además, el jengibre mejoró el nivel de colesterol bueno en la sangre de las ratas.

El jengibre tiene efectos antiinflamatorios y se sabe que ayuda a calmar y relajar el tracto intestinal. Según la investigación, el jengibre tiene propiedades termogénicas que lo ayudan a aumentar su metabolismo y tiene una propiedad supresora del apetito cuando se consume, lo que sugiere un papel importante del jengibre para perder peso.

Beba té de jengibre de 2 a 3 veces por día para ayudar a aumentar la digestión.

Mastique una rebanada de raíz de jengibre fresco en un centro comercial unos minutos antes de cada comida. O, mezcle un poco de raíz de jengibre rallado con sal y jugo de limón. Coma 2 pellizcos de esta mezcla antes de cada comida. Además de mejorar la digestión, consumir esto antes de cada comida puede reducir el apetito.
Agregue el jengibre a sus alimentos tan a menudo como sea posible.
Combine 1 cucharadita de guggul con jengibre y miel al gusto. Tome esta mezcla de 2 a 3 veces por día para estimular la pérdida de peso.

10. Pomelo

Otra hierba en la lista de las mejores hierbas naturales para perder peso que funcionan es la toronja. Según una investigación llevada a cabo en Canadá, la toronja contiene una molécula para quemar grasa. Un flavonoide presente en la toronja se llama Naringenin que equilibra los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo y ayuda a prevenir el síndrome metabólico, lo que lo hace lucir gordo. Esto también puede causar que tenga diabetes.

Otro estudio realizado en Ontario dijo que esta fruta hace que el hígado queme la grasa excesiva en lugar de almacenarla. Por lo tanto, cuando agrega toronja a su dieta, no solo le ayuda a prevenir la diabetes, sino que también pierde peso.

Direcciones:

Tome 1 vaso de jugo de toronja temprano en la mañana para aumentar la capacidad de quema de grasa de su hígado.
Si se siente desesperado por perder peso, tome jugo de toronja antes de cada comida.

Precaución: Si está tomando medicamentos, consulte a un médico antes de comer toronja.

11. Cardamomo Para Adelgazar Rápido

El cardamomo también se puede usar como una de las hierbas naturales para bajar de peso porque funciona como una ayuda digestiva. Además, también contiene propiedades antiespasmódicas que ayudan a promover el buen metabolismo. Gracias a sus propiedades desintoxicantes, el cardamomo también se utiliza como un buen método a base de hierbas para los trastornos de la vejiga, el trastorno del tracto urinario y los trastornos del riñón.

Además, el cardamomo es una hierba termogénica que ayuda a aumentar tu metabolismo y aumenta la capacidad de tu cuerpo para quemar grasa.

Ingredientes:

1/2 cucharadita de semillas de cardamomo
1/2 cucharadita de raíz de jengibre molida
3 tazas de agua purificada

Direcciones:

En primer lugar, agregue semillas de jengibre molido y cardamomo a un termo y hágalo hervir.
Después de eso, dejarlo toda la noche.
Ahora, el té está listo para usar en la mañana.
Debes diluirlo con un poco de agua tibia y beberlo 15 minutos antes de tus comidas.

12. Algas Kelp

Las algas kelp son muy utilizadas por las mujeres japonesas en su dieta diaria. Ciertamente son personas más delgadas. Y lo que hace de algas algas marinas una de las hierbas naturales para perder peso. Habrá al menos 2 razones para esto. En primer lugar, las algas kelp son muy ricas en yodo. El yodo mantiene su glándula tiroides bien estimulada para que el metabolismo no disminuya. Un aumento del metabolismo significa que su cuerpo utiliza las calorías mejor y más rápido. En segundo lugar, las algas kelp tienen un compuesto llamado alginato. Según una investigación llevada a cabo en la Universidad de Newcastle, el alginato puede reducir la cantidad de grasa que su cuerpo absorbe mientras come. Durante el ensayo, muchos científicos usaron estas algas algas en el pan y luego concluyeron que solo una pequeña cantidad de esto reducía la ingesta de grasa en un tercio.

Aunque los suplementos de algas marinas están disponibles, es mejor que tengas algas crudas y sin procesar. Agrega algas a tu dieta de muchas maneras.

Use polvo seco de algas marinas como condimento para sus alimentos.
Prepare la ensalada cortando algas frescas de algas marinas y luego mezclándolas con otros ingredientes como cebolla, pepino, etc. Recuerde elegir su aderezo para ensaladas, preferiblemente aderezo bajo en calorías.
Incluya algas kelp en sus sopas para darle textura y sabor salado.
Incluso puedes usar algas kelp para hacer tu pan.

Nota: si bien las algas kelp son buenas para la salud general y la tiroides, el consumo excesivo de este puede hacer que la tiroides se vuelva hiperactiva y cause varios problemas de salud.Además, las personas con problemas renales deben consultar a un médico antes de agregar algas a la dieta. Las mujeres embarazadas y lactantes deben tomar algas marinas bajo supervisión médica.

13. té pu-erh

Muchos estudios han demostrado que un té hecho con pu-erh inhibe significativamente la síntesis de ácidos grasos. Esto significa que este té puede literalmente evitar que el cuerpo produzca grasa. El proceso de lipogénesis se ve obstaculizado por beber este té tradicional.Además, la cafeína presente en la pu-erh activa al cuerpo a segregar algunas hormonas, como la norepinefrina y la epinefrina, que aumentan la movilización de los ácidos grasos almacenados en las células grasas. Esto permite que su cuerpo sea más fácil de usar estos ácidos almacenados como combustible (y sin tenerlos en su estómago). Además, se ha comprobado que el té pu-erh aumenta el nivel celular de la lipasa sensible a las hormonas que bloquea efectivamente la acumulación de grasa visceral. La lipasa sensible a las hormonas es una enzima crítica, que puede desbloquear las células de grasa para que los contenidos puedan extraerse.

Sin embargo, si desea usar el té pu-erh para perder peso, como todas las otras hierbas naturales para perder peso, debe tener suficiente determinación y persistencia. No obtendrás resultados al instante.

Ingredientes:

1/2 a 1 cucharadita de hojas de Pu-erh
1 a 2 tazas de agua caliente

Direcciones:

En primer lugar, coloque las hojas pu-erh en una tetera.
Luego, vierta agua caliente sobre ellos para enjuagar para que pueda eliminar las impurezas. A continuación, deseche el agua.
Ahora, vierta agua caliente sobre este té enjuagado y déjelo reposar durante unos 2 minutos.
Finalmente, colar y beber este té.

14. Yerba Mate

La yerba mate es conocida como una bebida tradicional en Sudamérica. De hecho, es una infusión hecha con la planta de yerba mate seca y se bebe en algunas reuniones sociales.Gracias a sus beneficios para la salud, la bebida de yerba mate ha sido conocida como un té, aunque tiene muchas similitudes con el café. Al igual que el café, la yerba mate también puede llenarte de energía debido a su cafeína. Sin embargo, la diferencia es que también aumentará la velocidad a la que el cuerpo quema calorías. Además de aumentar su tasa metabólica, también le brinda otros beneficios de varias vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos.

Además, también ayuda a ralentizar la digestión para que se sienta satisfecho por más tiempo y consuma menos calorías durante el día. Por lo tanto, debe reemplazar su café con el té de yerba mate en la mañana para perder peso.

Ingredientes:

1 cucharada de hierba seca de yerba mate
1 a 2 tazas de agua caliente

Direcciones:

Al principio, agregue hierba seca de yerba mate a su prensa de café.
Luego, agregue agua caliente a esto.
Ahora, revuelve un poco y luego cubre.
Después de eso, deje este émbolo en la prensa francesa y déjelo reposar durante 3 a 5 minutos.
Finalmente, vierte este té en tu taza y disfruta.

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15. comino

El comino es otra hierba en la lista de las mejores hierbas naturales para la pérdida de peso que funcionan. Es muy útil para la digestión y la producción de energía, y puede mejorar el control de la glucemia en personas con diabetes tipo II. La hierba ha sido usada durante mucho tiempo en medicamentos y se ha encontrado que mejora la memoria, y brinda potentes beneficios antiestrés.

Según un estudio realizado en mujeres con sobrepeso, solo agregar 1 cucharadita de semillas de comino a la comida al día puede ayudar a quemar hasta 3 veces más grasa corporal. Esta es una gran noticia, especialmente cuando el comino es universal y bueno para agregar sabor a muchos platos. Intente agregarlo a todo, desde sopas, aderezos, salsas, guisos, salteados, panes planos, adobos y productos horneados salados.

O bien, puede mantener las semillas de comino en agua caliente y dejarlas durante la noche.Luego, déjalo enfriar y bebe este té. Debe preparar suficiente té para tomarlo durante todo el día.

16. Higo chumbo (Chi Opuntia)

El nopal (Chi Opuntia) es una planta de cactus que es consumida principalmente por mujeres mexicanas. El cacto de pera espinosa también se usa como medicamento para los niveles altos de colesterol, la diabetes y otras enfermedades que consisten en la obesidad. El Journal of Clinical Nutrition en América ha encontrado altos niveles de antioxidantes en esta fruta. Cuando puede controlar los niveles de azúcar en la sangre, tiene un bajo nivel de colesterol malo y una gran cantidad de antioxidantes; Tendrás a perder peso de forma natural. Los niveles constantes de azúcar en la sangre no te hacen sentir antojos de alimentos ricos en almidón y azúcar.Ciertos antioxidantes también aumentan la tasa de oxidación de grasas y la quema de calorías.

Usted puede encontrar esta fruta en el mercado que ya ha sido limpiado sus espinas. De hecho, toda la fruta tiene un alto contenido de fibra que puede ayudar mucho a perder peso al sentirse más lleno y mover los intestinos para disminuir la retención de agua. O bien, también puede hacer un jugo con nopal para su pérdida de peso.

Ingrediente:

4 frutas de pera espinosa

Direcciones:

Al principio, corte los extremos de estas frutas y luego corte una hendidura por sus cuerpos.
Luego, retire la piel y coloque estas peras en un procesador de alimentos para sacar el jugo.
Ahora, colar el jugo a través de un tamiz.
Finalmente, bebe 1 taza de este jugo.

Nota: Si está usando medicamentos para la diabetes, consulte a un médico antes de tener el nopal. Las mujeres lactantes o embarazadas también deben consultar a un médico.

17. Hierbas para bajar de peso rápido – Coleus Forskohlii (Plectranthus Barbatus)

Coleus forskohlii, también llamado coleo indio, es originario del sur de Asia y es miembro de la familia de la menta. Ha sido ampliamente utilizado en la medicina ayurvédica. Las raíces de la planta de coleus forskohlii contienen un compuesto llamado forskoline. Este componente ayuda a su cuerpo a quemar grasa al estimular la función tiroidea. De hecho, forskohlii estimula la adenilato ciclasa en las membranas tiroideas que se encargan de regular las células como el trifosfato de adenosina (ATP) y el monofosfato de adenosina cíclico (CAMP). ATP le proporciona energía mientras CAMP está conectado a la adrenalina. Cuando usas coleus forskohlii, te sientes menos hambriento y con más energía. Es más eficaz para perder peso en los hombres porque también aumenta la hormona testosterona. Además, esta hierba reduce la masa grasa y la grasa corporal en los hombres al tiempo que aumenta su masa ósea y la masa corporal magra.

Si bien coleus forskohlii es parte de una dieta para vegetarianos y se usa ampliamente para hacer encurtidos, es posible que tenga este extracto de raíz de coleus forskohlii como una de las otras hierbas naturales para perder peso porque la raíz es una parte que es medicinalmente beneficiosa para perder peso. .
Sin embargo, toda la raíz contiene poca cantidad de forskoline y no puede proporcionar ninguna ventaja terapéutica. Obtener el que contiene 18% de forskoline. Una dosis adecuada de esta hierba es de 50 miligramos durante 2 a 3 veces por día.

Precaución: Consulte a un médico antes de usar cualquier hierba natural para bajar de peso si está amamantando o si está embarazada o tomando algún medicamento.

18. hojas de gurmar

Gurmar se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina ayurvédica para tratar muchas enfermedades, como diabetes, cálculos renales, agrandamiento del bazo y el hígado y obesidad. Es un buen estimulante digestivo, astringente y una hierba diurética. Gurmar ayuda a destruir la dulzura. Cuando mastiques sus hojas, perderás la capacidad de saborear el dulce durante al menos cuatro horas. Cuando tomas su hierba internamente, equilibra los niveles de azúcar y mejora los niveles de triglicéridos y colesterol. Según algunos estudios, el ácido gimnémico en esta hierba está a cargo de los efectos positivos. Debido a que esta hierba también reduce los antojos de azúcar, esto puede enumerarse en las hierbas naturales para la pérdida de peso que funcionan.

Tradicionalmente, debes tener de 6 a 12 gramos de hojas de gurmar en forma de polvo.Esto equivale a aproximadamente 1,5 a 3 cucharaditas. Sin embargo, si usted tiene diabetes y está tomando medicamentos, debe consultar a un médico, herbolario médico o un médico ayurvédico antes de tomar estas hojas para perder peso.

19. Bajar de peso rápido con salvia

Estamos viviendo una vida ocupada, y muchas personas están estresadas por algo a diario. El cuerpo no puede manejar el estrés constante, y esto puede tener efectos perjudiciales en varias funciones, incluida la pérdida o ganancia de peso. Cuando esté bajo estrés, el cuerpo liberará cortisol, una hormona esteroide, que puede afectar el nivel de azúcar en la sangre. Esto te hará sentir apetito y almacenará energía más fácilmente. El neuropéptido Y también es un neuroquímico que se asocia con el estrés. Cuando se libera, puede causar el crecimiento del tejido adiposo así como un aumento del apetito. Una forma útil de combatir el estrés subyacente es consumir más salvia, que contiene efectos calmantes en la mente y el cuerpo. Preparar un té calmante con salvia, o incluso agregarlo a sus platos, es otra manera de ayudarlo a combatir sus niveles de estrés.

Ingredientes:

Salvia seca – 2 cucharaditas
O salvia fresca – un puñado
Agua hirviendo – 1 vaso
Jugo de limón (opcional)

Direcciones:

En primer lugar, vierta agua hirviendo sobre esta hierba.
Luego, déjalo reposar durante 4 a 5 minutos.
Después de eso, cuele y agregue jugo de limón si lo desea.
Finalmente, bebe este té de 1 a 2 veces al día.

20. Hierbas naturales para bajar de peso rápido – espárragos

El espárrago es muy rico en nutrientes esenciales e inulina de fibra soluble que puede ayudar a suprimir el apetito. Según un estudio, 6 gramos de inulina pueden ser tan abundantes como unas 260 calorías de los alimentos.

Además, según algunos estudios, los espárragos son una gran fuente de varias vitaminas B, como B6, B3, B2 y B1. Ciertos tipos de vitaminas B pueden trabajar juntos para metabolizar la glucosa y luego regular el azúcar en la sangre. Y mantener sus niveles de azúcar en la sangre estables le ayuda a evitar choques y atracones que resultan en comer en exceso.

Además, el alto contenido de fibra presente en los espárragos puede fomentar la salud digestiva al mantener el sistema en movimiento y estimular el crecimiento de probióticos. Además, su alto contenido de vitamina K funciona como un diurético natural, lo que hace que los espárragos se conviertan en una gran herramienta para las personas que se sienten hinchadas o hinchadas.La hinchazón puede ayudarlo a verse y sentirse mejor.

Ingredientes:

Espárragos – 1 manojo
Un poco de agua

Direcciones:

Al principio, lave los espárragos y luego pele ligeramente los tallos en caso de que sean gruesos.
Luego, colóquelos en una sartén con 1 pulgada de agua.
A continuación, cubra con una tapa de ajuste.
Ahora, encienda el fuego a medio alto para cocerlos al vapor durante unos 3 minutos o hasta que esté blando y pueda usar un tenedor para perforar fácilmente.
Finalmente, consuma los espárragos al instante o después de enfriarlos.

Si desea obtener más información sobre remedios caseros naturales y consejos de belleza para problemas corporales, visite nuestra página principal de Alimentos para la belleza . Después de leer este artículo sobre las 20 hierbas naturales para perder peso que funcionan, espere que pueda ayudarlo a descubrir los mejores métodos con una hierba natural para perder peso. Si tiene alguna pregunta o si conoce otras hierbas naturales para perder peso que funcionen, déjelas a continuación.