23 formas naturales de cómo perder grasa del vientre rápidamente para un estómago más delgado

La grasa abdominal o grasa abdominal se refiere al depósito de grasas en exceso alrededor del abdomen o el área del estómago. Esto puede resultar en situaciones muy embarazosas, como no poder ajustar el asiento en un avión, una mirada extraña en cualquier atuendo, abultamiento en el ombligo de los botones, ser una víctima de la intimidación de amigos o colegas. Además de un estigma social, este problema también se relaciona con muchos problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, trastornos hormonales, azúcar en la sangre, enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades vasculares y metabólicas. No es capaz de quemar las grasas de un área determinada del cuerpo porque el cuerpo tiende a quemar las grasas de todo el cuerpo. Sin embargo, no es muy difícil encontrar la solución para este problema. Hoy, Beauty Talkle brindará las 23 mejores formas naturales de cómo perder grasa abdominal rápidamente para lograr un estómago más delgado en casa. Debes echarle un vistazo a este artículo para descubrir más sobre estas formas porque son realmente útiles para ti cuando quieres reducir la grasa de tu vientre.

Las 23 mejores formas naturales de cómo perder grasa del vientre rápidamente para un estómago más delgado

1. Reducir el azúcar 

¡Reducir el azúcar es el primer consejo sobre cómo perder grasa del vientre para obtener un estómago más delgado que quiero mostrarle en este artículo! Mucha gente que sufre de grasa del vientre siempre anhela todo lo relacionado con el azúcar. El azúcar es una de las principales causas de engordar el vientre. Aparte del azúcar, otras cosas como la cerveza también pueden causar la acumulación de grasa en el vientre. Si bien la ingesta de alimentos grasos y azúcar estuvo bien en los viejos tiempos cuando las personas tenían que trabajar duro, pero tanto en mujeres como en hombres siempre quieren sentarse hasta altas horas de la noche, no es recomendable y es muy peligroso.

2. Limón para quemar grasa del vientre 

Los limones contienen una gran cantidad de nutrientes esenciales. Esta fruta es rica en vitaminas C, vitaminas del complejo B, hierro, calcio, magnesio, fibra y potasio. Puede ayudar a limpiar y mejorar su salud en general.

Debe usar jugo de limón para desintoxicar su hígado porque un hígado estresado no es capaz de metabolizar la grasa bien para que se deposite alrededor de la cintura. El agua de limón es muy buena para aumentar las enzimas que ayudan a desintoxicar el hígado para que pueda llevar a cabo sus funciones principales de manera adecuada.

Aquí hay dos métodos con limón sobre cómo perder grasa del vientre para obtener un estómago más delgado.

Método 1: Agua de limón 

Ingredientes:

  • Un limón
  • 1 taza de agua tibia

Direcciones:

  • En primer lugar, tomar el jugo de este limón y luego mezclarlo con agua tibia.
  • Ahora, bebe esta agua cuando su estómago esté vacío.
  • No debe beber ni consumir nada durante al menos media hora después de beber esta solución.
  • Tenerlo a diario.

Método 2: la combinación de jugo de limón, néctar y pimienta oscura en polvo para un estómago más delgado

Si bien debe tomar una taza de agua de limón temprano en la mañana, también puede tomar otro vaso de agua de limón después del almuerzo o por la noche. No hay daño en la situación que bebes esto 2 veces al día.

Ingredientes:

  • 4 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharadita de néctar
  • 1 cucharadita de pimienta oscura en polvo
  • 1 vaso de agua tibia

Direcciones:

  • En primer lugar, agregue jugo de limón, néctar y pimienta oscura en polvo al vaso de agua tibia.
  • Luego, mezclarlos bien con una cuchara.
  • Finalmente, tome esta agua de limón por unas cuantas veces.

3. Vinagre de sidra de manzana para el vientre delgado

No pase el vinagre de sidra de manzana si está buscando formas útiles de cómo perder grasa del vientre para tener un estómago más delgado en casa. El vinagre de manzana contiene ácido corrosivo que te ayuda a eliminar la grasa abdominal. Esta sustancia corrosiva garantizará una mejor asimilación de proteínas en su mayor parte, que es vital para las hormonas de desarrollo en el cuerpo. La hormona del desarrollo es el mejor medio que puede descomponer las células grasas. Esto mantendrá su sistema de digestión funcionando correctamente cuando esté dormitando o descansando. Al potenciar el uso de hierro en el cuerpo, el vinagre de manzana ayuda a gastar vitalidad. Gastar vitalidad es equivalente a quemar grasa.

Ingredientes:

  • 1 a 2 cucharadas de vinagre de manzana
  • 1 vaso de agua

Direcciones:

  • En primer lugar, agregue vinagre de manzana al vaso de agua limpia.
  • Luego, use una cuchara para revolverlos juntos y tome esta agua.
  • Debes tomar esta solución antes de tus cenas.
  • Tenerlo 3 veces al día.

4. aceite de pescado

El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3, como el ácido icosapentaenoico, el ácido linolénico y el ácido docosahexaenoico, que ayudan a descomponer la grasa y reducir el almacenamiento de grasa alrededor de la cintura. Si no puede tomar aceite de pescado, debe comer pescado rico en estos ácidos grasos, como el atún, el salmón y el fletán.

Según un estudio de 2007 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, el aceite de pescado y el ejercicio son muy beneficiosos para descomponer la grasa corporal de manera efectiva. Las personas con sobrepeso que sufren de colesterol alto recibieron seis gramos de atún por día durante 3 meses. Además, también caminaron durante unos 45 minutos por día.Después de 3 meses, los resultados mostraron una disminución de los triacilgliceroles, un ácido graso a cargo del endurecimiento de las arterias; El aceite de pescado y el ejercicio se mostró de forma independiente a perder grasa corporal. Los aceites de pescado también ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre, como afirma el NIH (Instituto Nacional de la Salud).Cuando los niveles de azúcar en la sangre son altos, el cuerpo produce insulina que evita la pérdida de grasa. Al disminuir los niveles de azúcar en la sangre, los aceites de pescado ayudan a prevenir un aumento repentino de la insulina presente en su cuerpo y ayuda a perder grasa.Asi que,

Ingredientes:

  • 1 cucharada de 6 gramos de aceite de pescado
  • Los peces

Direcciones:

  • Necesitas tomar aceite de pescado todos los días.
  • Otra opción es comer pescado 2 veces por semana.

5. Menta para perder grasa del vientre

La menta también se conoce como una hierba mitigante que ayuda a perder la grasa de la barriga y al eliminar la bilis extra de la vesícula biliar. Como sabes, la bilis ayuda a tu cuerpo a procesar la grasa. El té de menta es muy bajo en calorías, con 2 calorías por 1 taza de té. Sin embargo, 1 taza de refresco de fruta contiene 101 calorías, lo que significa que tomar refrescos en lugar de té de menta puede aumentar el consumo total de calorías en 99 calorías. Y esto es alrededor de 5 porcentajes de la cantidad diaria de calorías para las personas que tienen una dieta con 2,000 calorías por día. A cambio, consumir té de menta en lugar de refrescos de frutas dos veces por semana durante 1 año puede ayudarlo a perder aproximadamente 3 libras de peso corporal.

Aquí hay dos métodos sobre cómo perder grasa del vientre para obtener un estómago más delgado mediante la incorporación de menta en su dieta diaria.

Método 1: Usa hojas de menta para hacer salsa de tomate o chutney

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de hojas de menta
  • 10 a 12 hojas de curry
  • 2 cucharadas de hojas de cilantro
  • 1 cucharadita de polvo de estofado
  • 1 a 2 cucharaditas de jugo de limón
  • Un chorrito de sal.

Direcciones:

  • En primer lugar, mezcle hojas de menta, hojas de curry y hojas de cilantro.
  • Luego, use un procesador; Hacer un pegamento con estas hojas. Si es necesario, agregue un poco de agua.
  • Ahora, agregue polvo de estofado de frijoles, sal y jugo de limón a este chutney de menta.
  • Sumerja este chutney de menta junto a sus cenas o utilícelo como una extensión.
  • Toma este chutney con tus cenas durante el día.
  • Debe preparar este chutney crujiente por la mañana para poder usarlo durante el día.

Método 2: Té de menta

Ingredientes:

  • 1 cucharada de hojas de menta frescas o secas
  • 1 jarra de agua
  • 1 a 2 cucharadita de néctar

Direcciones:

  • En primer lugar, calentar el agua.
  • Luego, agregue hojas de menta al agua y deje que se empape durante unos 5 minutos.
  • Después de eso, colarlo y agregar néctar a este té. Evite el uso de azúcar.
  • Finalmente, toma este té 2 veces al día.

6. Cómo perder grasa del vientre naturalmente y rápido con té de jengibre 

Como saben, el jengibre se considera una ayuda digestiva natural y también es un agente termogénico. Los agentes termogénicos aumentarán la temperatura de su cuerpo, por lo tanto, ayudando a quemar grasas de manera más efectiva. La grasa abdominal puede deberse a muchas razones, como comer en exceso, la falta de ejercicio, el estrés o la reducción de una hormona relacionada con la edad. El jengibre puede tratar prácticamente con cada uno de estos problemas. Además, el jengibre también ayuda a suprimir la producción de cortisol, una hormona esteroide necesaria para la movilización y regulación de la energía. Por lo tanto, tomar té de jengibre a diario es una de las formas efectivas de cómo perder grasa abdominal para obtener un estómago más delgado.

Ingredientes:

  • a pieza de jengibre de 2 pulgadas
  • 1 cucharada de miel
  • Un limón
  • 4 tazas de agua limpia
  • Una tetera

Direcciones:

  • Al principio, hierva el agua durante unos minutos y luego agréguele jengibre.
  • A continuación, deje que hierva a fuego lento durante unos 5 a 10 minutos y luego sáquelo de la estufa.
  • Ahora, agregue exprimir el jugo de un limón y luego agregue este jugo y miel a él.
  • Finalmente, revuélvalos bien y bébalos como la primera cosa temprano en la mañana.
  • Debe tenerlo por lo menos 2 a 3 tazas durante el día.

7. Perder grasa de estómago con té Oolong

Esta es una estrategia utilizada por las niñas chinas para obtener un cuerpo más delgado, especialmente la barriga más delgada. El té Oolong pertenece a la planta Camellia sinensis, que incluye té verde y oscuro. Este té es más exitoso para mejorar su sistema de digestión que el té verde. Si necesita un método para perder grasa del vientre para adelgazar, puede tomar té Oolong porque este té puede aumentar el uso de la energía de su cuerpo. Además, cuando mezcla té oolong con té verde, ¡puede tener mejores resultados!

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de té oolong o 1/2 cucharadita de té oolong y té verde
  • Agua hirviendo
  • 1 cucharadita de néctar

Direcciones:

  • En primer lugar, si usa tanto el té verde como el Oolong, mezcle bien.
  • Luego, agregue estas hojas de té a un vaso.
  • Ahora, vierta agua hirviendo sobre él y déjelo en remojo durante 2 a 3 minutos.
  • Después de eso, colar este té y luego agregarle néctar.
  • Finalmente, tome este té de 2 a 3 veces al día.

8. Cómo perder grasa del vientre naturalmente y jugo de arándano rápido

Los arándanos son ricos en ácidos orgánicos que incluyen ácido quínico, ácido cítrico y ácido málico, que juegan un papel como enzimas digestivas. Estos ácidos orgánicos funcionarán como agentes emulsionantes en los depósitos de grasa en el sistema linfático de su cuerpo, los cuales transportarán los productos de desecho cuando su hígado no pueda procesarlos. El jugo de arándano digiere estos desechos linfáticos y también te ayudará a reducir la grasa. Por lo tanto, beber o beber agua de arándano o jugo de arándano al 100% (sin azúcar) es otra forma útil de perder grasa del vientre para obtener un estómago más delgado.

Ingredientes:

  • 1 taza de jugo de arándano (sin azúcar)
  • 7 tazas de agua

Direcciones:

  • En primer lugar, agregue el jugo de arándano al agua y mezcle.
  • Ahora, tome 1 taza como la primera hora de la mañana y continúe bebiéndola durante todo el día.
  • O también puede preparar agua de arándano combinando jugo de arándano (2 cucharadas) en 1 taza de agua normal.

9. Hacer un té de desintoxicación para un estómago más delgado 

Este es un té de desintoxicación Ayurveda en la antigua India. Este té ayuda a desintoxicar el cuerpo, lo que ayudará a descomponer la grasa persistente. Después de esta desintoxicación del cuerpo, su hígado puede funcionar mejor para metabolizar la grasa. Aquí está una fórmula para preparar un té de desintoxicación. Necesitas hacer este té por la mañana y tenerlo durante todo el día.

Aquí hay una receta para hacer un té de desintoxicación que también es otro método sobre cómo perder grasa del vientre para obtener un estómago más delgado.

Ingredientes:

  • 1/2 cucharadita de semillas de comino
  • 1/2 cucharadita de semillas de hinojo
  • 1/2 cucharadita de semillas de cilantro
  • 5 vasos de agua
  • Un frasco

Direcciones:

  • Al principio, calentar el agua por la mañana.
  • Luego, agregue semillas de comino, semillas de hinojo y semillas de cilantro al agua burbujeante.
  • Ahora, manténlo burbujeando durante unos 5 minutos y luego extiende esta olla cuando el agua burbujee.
  • Después de eso, colar el té y luego verterlo en esta taza de la cantina
  • Finalmente, bebe este té de desintoxicación durante el día.
  • Debes beberlo cuando esté caliente o caliente. Nunca tomes té fresco.

10. duerme bien

De hecho, existe un vínculo entre dormir bien y la acumulación de grasa en el estómago .

La falta de sueño resultará en estrés y liberará hormonas del estrés conocidas como cortisol. El cortisol es una hormona traviesa que conduce a la grasa del vientre en muchas personas. Por lo tanto, para mantenerse sano y delgado, los patrones de sueño también son muy importantes.Encuentre un entorno relajado para disfrutar de un buen sueño y asegurarse de que no haya perturbaciones y estimulantes externos que alteren su sueño. Evitar el estrés en su vida es algo importante por la misma razón. Como usted sabe, una vida libre de estrés asegura que tenga un cuerpo y una mente sanos, libres de grasa y enfermedades estomacales.

11. Semillas de chía para un vientre más delgado

Si eres vegetariano y no puedes comer pescado para obtener la cantidad necesaria de ácidos grasos omega-3 por día, puedes consumir semillas de chia que también tienen un alto contenido de omega-3, y esta es una planta que tiene la mejor fuente de estos ácidos grasos. . Sin embargo, el cuerpo necesita trabajar para convertir este ácido alfa-linolénico presente en las semillas de chia en EPA o DHA que proviene del aceite de pescado. Además de los ácidos grasos omega-3, las semillas de chía son una gran fuente de antioxidantes, hierro, fibra dietética y calcio, que le ayudan a sentirse más lleno durante más tiempo. De acuerdo con “La dieta azteca”, un libro de dietas que contiene de 4 a 8 cucharadas de semillas de chia por día lo mantiene menos hambriento y le impide comer en exceso. Además, debes incluir 1 cucharada de estas semillas en tu dieta diaria.

Puede agregar semillas de chia a sus batidos, yogur, sopas, ensaladas o cereales para el desayuno y luego mezclarlos bien para tener esto. Usted debe comer esto regularmente para reducir la grasa del vientre.

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12. Triphala para reducir la grasa del vientre

Esta es otra de las mejores maneras de cómo perder grasa abdominal para obtener un estómago más delgado. Este método utiliza Triphala que es una mezcla de Haritaki, Bibhitaki y Amalaki. Amalaki es la grosella espinosa india que es muy rica en vitamina C, un agente natural increíble que previene el cáncer. Disminuye la agravación del cuerpo y expande la masa corporal magra. Ayuda a mantener niveles sólidos de glucosa para evadir las cuerdas del hambre. Además, Haritaki extrae venenos del cuerpo, mientras que Bibhitaki reduce la agregación de líquidos y grasa en el cuerpo. Puede encontrar Triphala en polvo en las tiendas de bienestar natural que ofrecen productos ayurvédicos o compre en línea.

Ingredientes:

  • 1/2 cucharadita de polvo de Triphala
  • 1 cucharadita de linaza molida
  • 1 cucharadita de cáscara de psyllium sin sabor.
  • 1 vaso de agua tibia

Direcciones:

  • Antes de irse a dormir por 30 a 60 minutos, agregue Triphala en polvo al agua tibia y tome esta solución después de mezclarlos juntos.
  • Puede agregar fibra de psyllium a esta mezcla si tiene los efectos negativos del bloqueo.Esto le ayuda a descargar sólidos de manera simple y evacuar cualquier veneno que se adhiera a los revestimientos intestinales.
  • O, puede usar polvo de linaza para una ayuda adicional del agente de prevención del cáncer.
  • Toma Triphala en polvo regularmente para perder grasa de tu vientre.

13. Ajo Para Quemar Grasa 

El ajo es muy bueno para su sistema cardiovascular porque reduce los triglicéridos, la presión arterial diastólica y sistólica y aumenta el colesterol bueno. Además, el ajo también posee excelentes propiedades antiobesidad! Cada minuto las células del cuerpo mueren y el cuerpo creará nuevas células para reemplazarlos. Los adipocitos, llamados células grasas y lipocitos, son las células del cuerpo que componen principalmente el tejido adiposo. En este tejido adiposo, hay un proceso en el que los pre-adipocitos se transforman en grasa o tejido adiposo de pleno derecho. Este proceso se llama adipogénesis. Según estudios, el ajo inhibe este proceso de engordar o el proceso de angiogénesis. Para entenderlo más fácilmente, el ajo evita que las células pre-grasas se transformen en células grasas. Por lo tanto, debe agregar ajo a su dieta diaria.

Ingredientes:

  • 3 dientes de ajo
  • Un limón
  • 1 taza de agua

Direcciones:

  • Primero, exprima el jugo de un limón y luego agréguelo a la taza de agua limpia.
  • Luego, revuélvelos bien y téngalos.
  • Puede masticar unos pocos dientes de ajo crudos y beber el agua de limón cuando su estómago todavía está vacío.
  • Haga este método todas las mañanas para ver un cambio en 2 semanas.

Si desea descubrir más formas de perder grasa del vientre para obtener un estómago más delgado, ¡continúe leyendo la siguiente parte de este artículo!

14. Curry en polvo para la grasa del estómago

Después de cada comida, se siente lleno, pero no satisfecho, tiende a comer más. Sus cenas deben tener todos los sabores como dulce, salado, acre, astringente, impactante y agudo. Esto es importante porque ese organismo se cumple solo cuando usted satisface los gustos que necesita. Dejarás de comer cuando te sientas lleno. Y el curry en polvo tiene todos los gustos.Usted puede hacer curry en polvo en su casa y almacenarlo para usarlo cuando cocine. Incluso puede usar este polvo como cobertura o espolvorearlo sobre los vegetales y las verduras. Los sabores que se utilizan para hacer curry en polvo aumentan la asimilación y ayudan a disolver la grasa. Por lo tanto, no omita este polvo si está buscando un método para perder grasa del vientre para obtener un estómago más delgado.

Ingredientes:

  • 5 cucharaditas de semillas de cilantro
  • 1 cucharadita de semillas de fenogreco
  • 1/2 cucharadita de semillas de comino
  • Una hoja estrecha
  • 1 y 1/2-pulgada de canela
  • 1/2 cucharadita de semillas de mostaza
  • 5 dientes
  • 2 cucharaditas de polvo de cúrcuma

Direcciones:

  • Al principio, agregue los primeros seis ingredientes a un procesador de espresso.
  • Luego, agregue polvo de cúrcuma a esta mezcla de sabor.
  • Ahora, use un poco de este polvo de curry para su sabor, curry u otros platos disponibles.Puede agregarlo a un salero para almacenarlo y escupirlo en la mesa de banquetes para agregarlo a sus verduras.

15. Perder grasa de estómago con canela

De hecho, el sabor dulce de la canela no aumentará su grasa. En su lugar, la canela te ayudará a reducir la grasa corporal total que consiste en la grasa del estómago. La canela es en realidad un agente termogénico, lo que significa que la canela tiene una tendencia a producir calor a través de la estimulación metabólica. Por lo tanto, la canela te hace quemar grasa. Debe incluir 1 cucharadita de canela molida en su dieta diaria para aumentar su metabolismo. Recuerde que debe tomar canela molida en lugar del aceite de corteza de canela que puede causar úlceras, ardor en la boca y llagas en la boca. La canela es también una especia que a menudo se cocina con cualquier alimento.

Ingredientes:

  • Canela
  • Té o café
  • tostada
  • Ensaladas o salsas
  • Agua hirviendo
  • Cereales para el desayuno

Diferentes maneras de agregar canela a su dieta:

  • Vierta 1 cucharadita de canela molida en bebidas como té, café o leche y revuélvalos bien.
  • Espolvoree la canela en la parte superior de un panecillo o alguna tostada.
  • Agregue canela molida a sus ensaladas, salsas o salsas.
  • Incluya canela en polvo en su cereal de desayuno.

Instrucciones: Hacer té de canela.

  • En primer lugar, tome de 1 a 2 cucharaditas de canela en polvo o una ramita de canela.
  • Luego, agréguelo a una taza y luego vierta agua hirviendo en esta taza.
  • Ahora, déjelo reposar por unos minutos y agréguele una bolsita de té.
  • Después de eso, saque la bolsa después de 4 a 5 minutos y cuele el té.
  • Finalmente, agregue miel a este té y bébalo.
  • Toma este té una o dos veces al día.

16. Jugo de aloe vera para el vientre más delgado

Al ser una hierba milagrosa, el aloe vera tiene varios beneficios para la salud. Uno de sus beneficios es que ayuda a perder grasa abdominal. También es un buen agente de prevención del cáncer. El uso de jugo de aloe vera regularmente construye el sistema de digestión que ayuda a disminuir la grasa en los músculos. Además, también desintoxica su estructura purificando la estructura digestiva y reduciendo aún más el peso. El aloe vera tiene un impacto purgante suave, por lo que debe controlar la cantidad que toma diariamente. Mezclar el jugo de aloe vera con algunas hierbas te dará una excelente fórmula que figura en las formas más importantes de cómo perder grasa del vientre para obtener un estómago más delgado.

Ingredientes:

  • 30 gramos de jugo de aloe vera
  • 3 gramos de polvo de chebula terminalia
  • 3 gramos de polvo de semillas de comino
  • 3 gramos de polvo de cúrcuma
  • 3 gramos de polvo de tinospora cordifolia
  • 1/2 vaso de agua tibia
  • 1 cucharadita de néctar

Direcciones:

  • Al principio, mezcle el jugo de aloe vera con los polvos de hierbas restantes en agua tibia.
  • Si quieres una solución dulce, agrégale néctar.
  • Ahora, combínelos bien y bébalos temprano en la mañana cuando su estómago esté vacío.
  • Después de beber jugo de aloe vera, no comas nada durante 1 hora.

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17. Tratamiento herbal para quemar grasa.

Hay muchas hierbas que usa a diario en su cocina, pero no conoce sus efectos en la grasa corporal. Algunas de estas hierbas contienen jengibre, pepino y menta. Estas hierbas cuando se mezclan con el limón, un excelente quemador de grasa, pueden hacer maravillas de perder grasa del vientre. El pepino contiene agua y fibra dietética, lo que lo convierte en un excelente alimento para reducir la grasa del estómago. También limpia su cuerpo desde lo profundo y le ayuda a perder peso. Además, el jengibre es también un maravilloso quemador de grasa que hace que los vasos sanguíneos se expandan y mejoren la circulación sanguínea. Por otra parte, aumenta su metabolismo. Según un estudio, las personas que consumen jengibre pueden reducir un 20% más de peso que las que no lo consumen. Gracias a su rico contenido en antioxidantes y vitamina C, El limón no solo aumenta su energía sino que también quema la grasa, mientras que la menta calma los antojos y calma el estómago después de comer alimentos. Finalmente, el agua te ayuda a mantenerte hidratado y el agua saborizada también desintoxica tu cuerpo. Por lo tanto, aquí está la receta que se enumera en las formas de cómo perder grasa del vientre para obtener un estómago más delgado.

Ingredientes:

  • Un pepino mediano
  • 10 a 12 ramitas de hojas de menta
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • Un limón
  • 2 litros de agua

Direcciones:

  • Al principio, cortar el limón y el pepino en rodajas.
  • Luego, vierta todos estos ingredientes en agua.
  • Ahora, revuélvalos bien y déjelos remojar durante la noche.
  • Por último, beber esta agua durante el día.
  • Repita este método regularmente.

18. El té verde para un vientre plano

Según los estudios, beber cuatro tazas de té verde por día ayuda a perder más de 6 libras en 8 semanas. El té verde tiene epigallocatechin-3-gallate, un tipo de catequina. El té verde es un antioxidante natural y fenol con muchas propiedades terapéuticas. Cuando tomas té verde, el epigallocatechin-3-gallate aumenta tu metabolismo. Tener 3 a 4 tazas de este té al día. Prepare este té fresco cada vez o puede guardarlo en la nevera para obtener un té verde fresco cada vez que necesite aumentar su metabolismo.

Ingredientes:

  • 1 a 2 cucharaditas de hojas de té verde o una bolsa de té
  • 1/2 a 1 cucharadita de jugo de limón
  • 5 hojas de menta o albahaca
  • 1 taza de agua caliente
  • Un poco de miel (opcional)

Direcciones:

  • Al principio, tome una bolsa de té verde o hojas de té verde y albahaca u hojas de menta.
  • Luego, agréguelos a una taza de agua hirviendo y revuélvalos bien.
  • Ahora, cubra esta taza y déjela reposar durante 7 a 10 minutos.
  • Después de eso, cuele el té y luego agregue jugo de limón y miel.
  • Finalmente, mezclarlos bien y beber este té.
  • Tómela de 3 a 4 veces por día, preferiblemente después de las comidas.

19. Almendras

Incluir almendras en su dieta diaria es una de otras formas efectivas de cómo perder grasa abdominal para obtener un estómago más delgado. Las almendras son muy altas en grasas y contienen una fuente importante de suplementos importantes como el magnesio, la vitamina E, la fibra y las proteínas. Cuando toma suficiente proteína, aumenta el volumen magro, lo que le ayudará a quemar grasa. Las grasas monoinsaturadas en almendras ayudan a ponerse en forma y a perder el índice de masa corporal. Además, estas almendras son buenas para las personas con diabetes e infecciones cardíacas porque disminuyen el colesterol y equilibran la glucosa. Por lo tanto, no te preocupes y puedes tomar almendras todos los días. Sin embargo, la sobreabundancia de cualquier cosa será horrible. Entonces, tenga 1 puñado de ellos, aproximadamente 10 a 20 almendras por día, no más que esto. Además, evita tener los azúcares cubiertos o dorados. En lugar,

Diferentes métodos para agregar almendras a tu dieta:

  • Tome de 6 a 8 almendras y sumérjalas en agua durante la noche y cómalas a primera hora de la mañana.
  • O bien, puede tomar algunas almendras y agregarlas a su desayuno de la mañana o incluirlas en su mezcla de naranja, verduras, manzanas y papilla.

20. Apio Para Perder Peso

El apio es muy bajo en calorías. Además, también tiene vitamina C y calcio, que es una combinación perfecta para ayudar a perder peso. Una taza de apio picado contiene solo 16 calorías, que es solo el 1 por ciento del límite diario en una dieta de 1,500 calorías. Un tallo grande de apio contiene solo 10 calorías. Sin embargo, el apio hervido tiene más calorías, aproximadamente 27 calorías por taza, y este porcentaje sigue siendo inferior a 2 porcentajes de su cantidad diaria de calorías en una dieta diaria de 1,500 calorías. Reducir las calorías es muy necesario para perder peso, y reemplazar los alimentos con más calorías por apio lo ayuda a reducir la ingesta de calorías para reducir el peso. Además, el apio también tiene un alto contenido de fibra, un tipo de carbohidrato que puede ayudar a controlar el apetito. La fibra absorbe el agua para ayudar a llenar su estómago, y los alimentos ricos en fibra tienen una tendencia a requerir más masticación. Por lo tanto, tiene que disminuir la velocidad y saborear los alimentos en lugar de comer rápido y accidentalmente consumir demasiado.

Además, también contiene apigenina que ayuda a disminuir el riesgo de cáncer de ovario en las mujeres. Incluir el apio en su dieta es otra forma de perder grasa del vientre para adelgazar.

  • Tienen apio u otras verduras de hoja.
  • Beba 1/2 taza de jugo de apio antes de sus comidas.
  • Incluya el apio en sus sopas y otros alimentos.

21. Limitar el consumo de alcohol

El alcohol tiene siete calorías por gramo, casi el doble de las cuatro calorías por gramo de proteínas y carbohidratos y solo dos calorías menos de las nueve de la grasa. Sin embargo, a diferencia de los carbohidratos, las grasas y las proteínas de los alimentos integrales, el alcohol no produce sensación de saciedad. Por lo tanto, es probable que usted tome las calorías aparte de las calorías que come. No solo las calorías en el alcohol causan interrupciones en la pérdida de peso, sino también las calorías provenientes de los mezcladores, como los refrescos y los jarabes azucarados. Si una taza de vino tinto de 4 onzas tiene 95 calorías, una margarita contiene 550 calorías. Esto es casi la mitad de todo el presupuesto de calorías por día si usted está en una dieta de 1,200 calorías.

Además, el alcohol tiende a disminuir las inhibiciones, lo que hace que sea más probable que coma más alimentos de los que tiene que mantenerse alejado si está tratando de reducir peso.Puedes comenzar con grandes intenciones, pero después de unas copas de bebidas, una pizza y las papas fritas tienden a romper tu plan original.

Beber alcohol también inhibe la forma en que el cuerpo quema la grasa, un factor importante para una pérdida de peso exitosa. Por lo general, su hígado metaboliza las calorías de las grasas, lo que le permite utilizarlas para obtener energía. Cuando tome alcohol, el metabolismo de las grasas tomará un asiento trasero para descomponer el alcohol. Entonces, en lugar de ingerir grasa para obtener energía, el cuerpo recurre a las enormes calorías del alcohol. Eso provoca una acumulación de ácidos grasos y puede dificultar la pérdida de peso.

Para perder grasa abdominal rápidamente, lo que bebe también es tan vital como lo que consume. Olvídate de beber cerveza y alcoholes dulces el día si quieres perder grasa abdominal. Las personas que beben cerveza siempre tienen forma de pera, especialmente cuando envejecen. Además, el alcohol también hace hincapié en el hígado, que tiene que trabajar demasiado para extraer las toxinas dañinas de su cuerpo.

Si desea obtener más información sobre remedios caseros naturales y consejos de belleza para problemas del cuerpo, visite nuestra página principal de Salud y bienestar . Después de leer el artículo de las 23 mejores formas naturales de cómo perder grasa abdominal rápidamente para un estómago más delgado, espero que pueda ayudarlo a encontrar los mejores métodos para reducir su grasa abdominal rápidamente. Si tiene alguna pregunta, o conoce otras formas sobre cómo perder grasa abdominal para obtener un estómago más delgado, por favor déjelos a continuación.

La Dra. Lily Sheldon MD creció en Las Vegas y recientemente completó su Dermatología. Es una médica enérgica, proactiva y compasiva, con una sólida formación en bienestar general. Su práctica se centrará en enfoques integrales para mejorar el cuidado de la piel, utilizando ambos enfoques occidentales basados ​​en evidencia que aprendió en la residencia, mientras que simultáneamente recurre a técnicas orientales para ayudar completamente a sanar a sus pacientes. Ella también aboga por un estilo de vida basado en plantas, y está emocionada de compartir su conocimiento y pasión con sus pacientes, al tiempo que los capacita para vivir una vida más plena y proactiva.

Ella se mantiene firme y energizada a través de su rutina de bienestar, que incluye prácticas diarias de yoga y meditación, compartiendo tiempo con su mezcla australiana, Isósceles y con su familia y amigos. Le encanta inspirar e inspirarse a diario, y espera aprender y compartir con sus pacientes y colegas.

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