Las 27 formas principales de cómo deshacerse del cuero cabelludo que pica naturalmente y rápido

Rascarse el cuero cabelludo en lugares públicos lo hará sentir embarazoso. Esta situación es causada debido a un cuero cabelludo que pica. La caspa, el mal cuidado del cabello, la tiña, los piojos, los quistes sebáceos, la mala alimentación, la ansiedad excesiva, los hongos y las infecciones virales son algunas de las razones principales de la picazón del cuero cabelludo. La picazón del cuero cabelludo puede causar pérdida de cabello , enrojecimiento, hinchazón y calvicie si no se trata. El cuero cabelludo que pica se puede tratar de muchas maneras sin gastar mucho dinero. Para tratar el cuero cabelludo que pica, puede usar varios ingredientes comunes de cocina como el limón, el vinagre de manzana, el bicarbonato de soda, el aceite de árbol de té, etc. Artículo en el sitio de Beauty Talk en la línea de cuidado del cabello .

Las 27 formas principales de cómo deshacerse del cuero cabelludo que pica, naturalmente y rápido, te sorprenderán

1. tu dieta

Como se mencionó anteriormente, una dieta deficiente también puede causar picazón en el cuero cabelludo, la caspa y otros problemas del cuero cabelludo. También puede sufrir de piel seca , caspa y picazón del cuero cabelludo si no come suficientes ácidos grasos omega 3, zinc y vitaminas. Además, debe beber entre 8 y 10 vasos de agua todos los días porque la falta de agua puede causar sequedad en la piel y el cuero cabelludo. Aquí hay algunos alimentos para el cabello saludable  que debe agregar a su dieta regular.

  • El salmón, las sardinas, la caballa y el atún son ricos en ácidos grasos omega, por lo que debe incluirlos en su dieta. Puedes obtener los ácidos de las semillas de lino, las nueces, las semillas de calabaza y el aceite de canola si eres vegetariano.
  • Los alimentos ricos en vitamina B consisten en aves, carne y productos lácteos. Puede obtener esta vitamina de granos enteros, papas, verduras de hoja verde y frijoles si usted es vegetariano.
  • Los alimentos ricos en vitamina A incluyen los productos lácteos, la calabaza, los huevos, las batatas, el melón, las zanahorias y la papaya.
  • Los alimentos ricos en zinc incluyen aves de corral, nueces, mariscos, granos enteros y carne.
  • Los alimentos ricos en vitamina C consisten en fresas, pimientos verdes, Bruselas, espinacas y varios cítricos.

2. Mantener la higiene básica.

” Tu cabello es una declaración de estilo, una afirmación de belleza y una expresión de amor propio, Ademola Mandella “.

Lavarse el cabello no es suficiente para lidiar con el cuero cabelludo que pica. Además de enjuagar el cabello con regularidad, también debe lavar las almohadas y las sábanas de la cama con regularidad para ayudar a eliminar la presencia de ácaros del polvo que causan picazón.Además, recuerde nunca compartir cepillos y peines con otros. Si siente picazón, no se rasque, ya que empeorará las cosas.

3. ¿Cómo deshacerse del cuero cabelludo que pica con vitamina E

Básicamente, la vitamina E es un nutriente vital que mantiene la piel adecuada y la salud del cuero cabelludo. La vitamina E se puede encontrar en alimentos grasos como el germen de trigo, las semillas, el aceite vegetal, las nueces, etc. Además, puede tomar suplementos de vitamina E para prevenir la sequedad de la piel y el cuero cabelludo. Debe comprar un champú que contenga vitamina E  para prevenir y tratar el cuero cabelludo que pica.

4. Elija soluciones de cuidado de cabello sin alcohol y sin químicos

En general, el champú que contenga alcohol secará el cuero cabelludo, lo que produce picazón, por lo que deberá seleccionar el champú sin alcohol ni productos químicos para el cabello. Los químicos como el lauril sulfato de sodio, el alcohol y otros químicos dañinos pueden eliminar los aceites naturales. Por lo tanto, debe verificar la lista de ingredientes presentes detrás de cada champú para asegurarse.

5. peina tu cabello

Peinarse el cabello es otra forma sencilla de eliminar el picazón del cuero cabelludo de forma natural. De esta manera, se promueve la circulación sanguínea, lo que también produce un cuero cabelludo y un cabello saludables. Los aceites naturales se distribuirán por todo el cuero cabelludo evitando la acumulación de residuos durante el cepillado. Por lo tanto, nunca enfrentará la caspa, los poros tapados, el cuero cabelludo que pica, así como otros problemas del cuero cabelludo.

6. Evitar la quemadura solar del cuero cabelludo

Otro método fácil para deshacerse de la picazón del cuero cabelludo es evitar las quemaduras solares en el cuero cabelludo. Los rayos solares dañinos afectan el cuero cabelludo, por lo que esto conduce a quemaduras de sol en el cuero cabelludo que causan irritación, picazón y otras molestias de quemaduras solares también. Al salir al sol, es importante cubrir la cabeza con una gorra, paraguas o bufanda. Este consejo es muy importante para quienes sufren quemaduras solares con frecuencia.

7. Baje sus niveles de estrés

Este es también otro consejo sobre cómo deshacerse del cuero cabelludo que pica. El aumento de los niveles de estrés puede causar picazón en el cuero cabelludo y pérdida de cabello. Un estrés físico o psicológico  provoca la caída del cabello en grandes cantidades. Es posible que note que el vello en el cuero cabelludo se vuelve picazón y más sensible durante esta condición.Por lo tanto, es muy importante reducir sus niveles de estrés. Algunas actividades como yoga, aeróbicos, meditación, respiración profunda, caminar, nadar o hacer jardinería pueden ayudar a disminuir los niveles de estrés.

8. Evite sobre lavar el cabello

En general, el uso excesivo de champú o sobre lavado puede eliminar el cuero cabelludo de los aceites naturales que en última instancia conducen al cuero cabelludo seco y con picazón. No lavar el cabello lo suficiente también puede causar la acumulación de aceite, suciedad y suciedad que puede provocar picazón y escamas en el cuero cabelludo. Por lo tanto, es necesario averiguar los mejores momentos para lavar el cabello. Además, no usa agua caliente para enjuagar el cabello porque elimina la humedad del cabello y del cuero cabelludo. En su lugar, enjuague su cabello con agua tibia.

9. Evite los alimentos que contienen levadura

A veces, la infestación de levadura puede causar picazón. Solo curar el cuero cabelludo no es suficiente para eliminar completamente la infestación. Tiene que ser curado desde el interior. El alcohol, el azúcar, los carbohidratos refinados como el pan blanco o la pasta, los champiñones, el vinagre y el maní fomentan la infección de la levadura. Por lo tanto, para combatir la levadura de forma natural, es necesario evitar estos alimentos.

10. ¿Cómo deshacerse del cuero cabelludo que pica con masaje de aceite

El mejor remedio para eliminar el picazón del cuero cabelludo debe incluir un masaje con aceite.Debe elegir un masaje con aceite tibio y evitar la aplicación de aceite caliente porque puede causar quemaduras en el cuero cabelludo. En general, el aceite tibio aporta hidratación extra al cabello y al cuero cabelludo. Además, aumenta la circulación sanguínea dando como resultado un cuero cabelludo saludable.

11. Vinagre de sidra de manzana (ACV)

Al estar repleto de propiedades antiinflamatorias, el vinagre de manzana  ayuda a matar el virus o la levadura responsable de la picazón del cuero cabelludo. Además, ACV equilibra los niveles de pH del cuero cabelludo para eliminar la picazón. Además, el ACV consiste en los ácidos alfa hidroxi, que ayudan a exfoliar las capas superiores de la piel y también brindan alivio a la psoriasis del cuero cabelludo. Además, el ACV está lleno de ácido acético, que funciona como un limpiador natural, exfoliando así las células muertas de la piel y otras acumulaciones en el cuero cabelludo. ¿Cómo deshacerse de la picazón del cuero cabelludo aplicando vinagre de manzana? Pruebe los siguientes métodos:

Método 1:

Enjuagas tu cabello normalmente usando champú y agua. Luego, aplique ACV en el cuero cabelludo con una bola de algodón. Deje que actúe durante unos quince o veinte minutos antes de enjuagar con agua. Para deshacerse de la picazón del cuero cabelludo pronto, repita regularmente.

Método 2:

Primero, debes enjuagar el cuero cabelludo y el cabello con agua y dejar que se seque por completo. Luego mezcle el ACV y el agua en partes iguales y vierta la mezcla en una botella rociadora. A partir de entonces, aplique esta solución directamente en su cuero cabelludo con una bola de algodón y masajee ligeramente durante varios minutos. Rocíe la solución en su cuero cabelludo y envuelva su cabeza con un gorro de baño o una toalla. Finalmente, lávese con champú y agua después de 15 a 30 minutos. Para obtener los mejores resultados, repita este método 1-2 veces a la semana.

Método 3:

Esta combinación ayuda a hidratar el cuero cabelludo y brinda alivio contra la picazón y la sequedad del cuero cabelludo. En primer lugar, tienes que combinar un puñado de romero en tres tazas de agua. Más tarde, deje que hierva y hierva a fuego lento durante 30 a 45 minutos.Luego, retirar de la llama y colar. Deja que se enfríe. Después de eso, agregue vinagre de sidra de manzana (1/2 taza) y diez gotas de aceite esencial de menta y romero. Ahora revuelva bien y vierta la combinación en una botella de spray. Use champú y agua para lavarse el cabello normalmente. Rocíe esa solución en el cuero cabelludo y el cabello también. Dejar actuar durante varios minutos y enjuagar la solución con agua. Tienes que repetir el método regularmente para obtener los resultados deseados.

12. ¿Cómo deshacerse del cuero cabelludo que pica con aceite de coco?

El aceite de coco  tiene la capacidad de mantener tu cuero cabelludo hidratado y disminuir la sequedad porque actúa como una barrera. Debido a que tiene propiedades antibacterianas, el aceite de coco combate la foliculitis y también otras infecciones por hongos. ¿Cómo deshacerse de la picazón del cuero cabelludo con la ayuda de aceite de coco? Solo necesitas seguir los siguientes métodos:

Método 1:

Toma un poco de aceite de coco y caliéntalo hasta que se derrita. Luego agrega el aceite derretido en tu champú y lava tu cuero cabelludo y cabello con esta mezcla. Este método debe seguirse 2 a 3 veces por semana para obtener los mejores resultados.

Método 2:

Calienta ligeramente el aceite de coco y masajea el aceite en el cuero cabelludo y las raíces del cabello. Luego, repetir el masaje durante diez minutos. Con la ayuda de un gorro de baño o una toalla, envuelve tu cabeza. Deje que el cuero cabelludo absorba el aceite durante aproximadamente 2 a 3 horas o durante la noche. Finalmente, enjuague con fragancia y champú y agua libres de químicos. Debe repetir tres veces en una semana.

13. El uso de aceite de árbol de té

Las formas naturales de cómo deshacerse de la picazón del cuero cabelludo deben incluir picazón del cuero cabelludo. Un componente terpinen-4-oil que se encuentra en este aceite contiene características naturales antiinflamatorias, antifúngicas y antibacterianas que ayudan a tratar el cuero cabelludo que pica. También mata las bacterias y los hongos causan la caspa, una de las razones principales de la picazón del cuero cabelludo. Además, ayuda a despejar los folículos capilares obstruidos que alivian el picazón del cuero cabelludo. Entonces, ¿cómo deshacerse de picazón del cuero cabelludo con aceite de árbol de té? A continuación se presentan algunos métodos para combatir el cuero cabelludo que pica con aceite de árbol de té:

Método 1:

En primer lugar, prepare aceite de árbol de té (10 a 20 gotas) y champú para bebés (1/2 taza). A continuación, agregue el aceite de árbol de té al champú para bebés y mezcle bien. Luego, lávate el cabello diariamente con esta mezcla. Repita el proceso todos los días para obtener alivio del problema.

Método 2:

Prepare el aceite de árbol de té (2 a 3 gotas) y el aceite vegetal (1 cucharada). Diluir el aceite del árbol del té en el aceite vegetal. Luego, masajea esta combinación en tu cuero cabelludo.Esto ayuda a destapar los folículos pilosos y alivia la picazón. Después de eso, enjuague el cabello con champú suave y agua después de 1 a 2 horas. Este remedio se debe utilizar regularmente durante 1-2 semanas.

Método 3:

Agregue aceite de árbol de té (5 – 10 gotas) en suficiente agua. Luego, lávese el cabello con champú y luego enjuague con agua. Luego, aplique esta mezcla de aceite de árbol de té en el cabello y el cuero cabelludo y, después de unos minutos, enjuague con agua normal.

14. ¿Cómo deshacerse del cuero cabelludo que pica aplicando Aloe Vera?

El aloe vera es un ingrediente común y natural para el cuidado del cabello y la piel. El aloe vera proporciona alivio a la sequedad, ya que comprende propiedades hidratantes y antiinflamatorias.Además, gracias a sus características antimicóticas y antibacterianas, el aloe vera puede combatir la levadura y los hongos en el cuero cabelludo responsables de la picazón. Además, sus enzimas ayudan a eliminar las células muertas de la piel, mientras que sus aminoácidos acelerarán el crecimiento de tejido sano.

Método:

Puede comprar gel de aloe vera o exprimir el gel con una hoja de aloe vera fresca. Luego aplique este gel en el cuero cabelludo y manténgalo encendido durante 16 a 18 minutos antes de lavarlo con un champú suave y agua. Si desea obtener los mejores resultados, debe repetir este procedimiento de 1 a 2 veces por semana.

15. Aceite de semilla de sésamo

El uso de aceite de semilla de sésamo también es otro buen remedio para eliminar el picazón del cuero cabelludo de forma natural. El aceite de sésamo está enriquecido con propiedades nutritivas, curativas y lubricantes. Su agente hidratante ayuda a bloquear la humedad e inhibe la sequedad. También es eficaz en el tratamiento del picazón del cuero cabelludo causado por los piojos. Aquí se explica cómo deshacerse de la picazón del cuero cabelludo con aceite de semilla de sésamo:

Método:

Caliente el aceite de semilla de sésamo con cuidado y aplíquelo en el cuero cabelludo. Masajee suavemente durante diez minutos antes de acostarse y envuelva la cabeza en una toalla caliente. Mantener durante 10 minutos y quitárselo. Luego, enjuague bien el cuero cabelludo y el cabello con champú a la mañana siguiente. Continúe realizando este procedimiento dos veces a tres veces en una semana para tratar el cuero cabelludo que pica.

16. El uso de bicarbonato de sodio

La lista de las mejores maneras de cómo deshacerse de la picazón del cuero cabelludo es incompleta sin incluir el bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio  ayuda a exfoliar el cuero cabelludo ya prevenir la caspa causada por hongos hiperactivos. También ayuda a equilibrar el nivel de pH y reduce la picazón del cuero cabelludo debido a su naturaleza alcalina.

Método:

Tome unas gotas de aceite de oliva y aplique el aceite en el cuero cabelludo, frotando durante unos minutos. Más tarde, mezcle bicarbonato de sodio (1 -2 cucharadas) en agua y aplique la solución directamente sobre el cuero cabelludo. Déjelo remojar por un espacio de 10 y 15 minutos y por último, enjuague con agua. Se aconseja repetir con regularidad.

17. ¿Cómo deshacerse del cuero cabelludo que pica aplicando jugo de limón?

El jugo de limón  es una excelente manera de eliminar el picazón del cuero cabelludo de forma natural y rápida que no debe ignorar. El jugo de limón tiene un agente de limpieza natural y propiedad antibacteriana, por lo que elimina cualquier acumulación de bacterias responsable de la picazón del cuero cabelludo. Además, su naturaleza ácida ayuda a equilibrar los niveles de pH y cura la sequedad y la picazón del cuero cabelludo.

Método 1:

Masajee un poco de jugo de limón fresco en el cuero cabelludo y antes de enjuagarlo con agua, manténgalo durante cinco minutos. Después de eso, enjuague nuevamente con 1 taza de agua junto con 1 cucharadita de jugo de limón. Este remedio debe ser seguido diariamente para obtener mejores resultados. Para las personas que tienen caspa, diluya el jugo de limón con un poco de agua. Aplicar sobre el cuero cabelludo y después de 5 minutos, enjuagar con champú y agua.

Método 2:

Mezcla un poco de jugo de limón y yogur para crear una pasta y aplícalo en el cuero cabelludo.Se va por varios minutos y se lava el cabello con un champú suave. Se recomienda repetir a diario.

18. Plátanos para el cuero cabelludo que pica

El plátano también ayuda a eliminar las escamas, el picor, la sequedad y la inflamación, ya que tiene propiedades hidratantes y nutritivas. Además, acondiciona el cabello y el cuero cabelludo, aliviando así la picazón. Aquí se explica cómo deshacerse de la picazón del cuero cabelludo con la ayuda de banana:

Método:

Tomar 2 bananas maduras junto con un aguacate maduro y triturar estas frutas en una pasta.Posteriormente aplicar sobre el cuero cabelludo dejar durante unos 30 minutos. Finalmente, enjuague bien y luego repita regularmente.

19. Usando bruja Hazel

Al ser alto en agentes astringentes y antibacterianos, el hamamelis es beneficioso para combatir la picazón del cuero cabelludo. Disminuye la inflamación de la piel en el cuero cabelludo y también hace frente a la infección. ¿Cómo deshacerse de la picazón del cuero cabelludo aplicando hamamelis? Sigues el sencillo método a continuación:

Método:

Prepare 1 parte de aceite de hamamelis junto con 2 partes de agua. Luego, mezcle los dos ingredientes y aplique la combinación resultante en el cuero cabelludo con los dedos. Masajéelo ligeramente por un minuto o dos y espere 10 minutos antes de enjuagarlo. Aplicar esta vez en cada 3-4 días.

20. ¿Cómo deshacerse del cuero cabelludo que pica aplicando jugo de cebolla?

El jugo de cebolla alivia el picor causado por la caspa y la tiña, ya que posee las propiedades antibacterianas y antifúngicas. También nutre su cuero cabelludo porque está lleno de nutrientes esenciales como la vitamina B6 y C, magnesio, potasio, germanio y azufre. Aquí se explica cómo deshacerse del picazón del cuero cabelludo con el jugo de cebolla:

Método:

Puedes mezclar o rallar una o dos cebollas para extraer su jugo. Con los dedos o una bola de algodón, aplique este jugo de cebolla en el cuero cabelludo y déjelo actuar durante treinta minutos antes de enjuagar con champú y agua. Para algunas personas, el jugo de cebolla sin diluir puede causar irritación y otras molestias, así que combínelo con un poco de aceite de oliva y masajéelo ligeramente en el cuero cabelludo.

21. El aceite de jojoba para el cuero cabelludo que pica

Una estructura molecular encontrada en el aceite de jojoba está estrechamente vinculada al sebo o al aceite natural. Comprende una eficaz propiedad hidratante y rejuvenecedora que ayuda a curar el cuero cabelludo que pica y promueve el crecimiento del cabello.

Método:

Al principio, tome un poco de aceite de jojoba y aplíquelo en el cuero cabelludo durante unos minutos. Dejar toda la noche y la mañana siguiente lavar el aceite con un champú suave. Debe continuar realizando este procedimiento una vez por semana para obtener excelentes resultados.

22. Usando miel

Las mejores maneras de cómo deshacerse de la picazón del cuero cabelludo naturalmente deben incluir la miel. Las enzimas alojadas en la miel tienen propiedades hidratantes que ayudan a bloquear la humedad en las células de la piel. Debido a sus propiedades antibióticas naturales, la miel puede tratar la sequedad sin dejar ningún efecto secundario.

Método:

Mash un plátano en una pasta y agregue jugo de cebolla (2 cucharadas) y miel (2 cucharadas) en la pasta de plátano. Luego remover bien y ahora masajear la pasta sobre el cuero cabelludo.Manténgalo durante unos 20 minutos antes de enjuagar su cabello con la ayuda de champú y agua. Continúe realizando el proceso todos los días o tres veces en una semana para obtener los resultados que desee.

23. ¿Cómo deshacerse del cuero cabelludo que pica con aceite de Neem?

Desde muchas edades, el neem se ha utilizado para tratar la picazón intensa del cuero cabelludo. Neem contiene las propiedades antifúngicas, antisépticas y antibacterianas, que impiden la liberación y acumulación de histamina, curando así la inflamación.

Método:

Tomar aceite de neem (4 a 8 gotas) y masajearlo bien en el cuero cabelludo. Dejar la aplicación durante unos 15 – 30 minutos. Después de eso, enjuague con agua y champú suave. Para una mayor efectividad, agregue aceite de neem (2 a 3 gotas) en su champú regular cuando enjuague su cabello.

24. Aceite de menta para el cuero cabelludo que pica

El aceite de menta se utiliza para aliviar la picazón y la inflamación de la piel en todo el mundo.El aceite de menta es de naturaleza antimicótica y antibacteriana, por lo que es muy útil para eliminar el cuero cabelludo que pica. Aquí le explicamos cómo deshacerse del picazón del cuero cabelludo con aceite de menta:

Método:

Debe preparar ½ cucharadita de aceite de menta junto con 1 ½ cucharadita de aceite portador como el aceite de ricino, oliva o jojoba. Luego, mezcle el aceite de menta (1 cucharadita) en 1 ½ cucharadita de aceite portador de su opción. Después, aplique la mezcla preparada en el cuero cabelludo y déjela durante algunas horas antes de enjuagar el cabello. Repita esta cura natural dos veces por semana.

25. El uso de aceite de eucalipto

El aceite de eucalipto comprende las propiedades antifúngicas y antisépticas que ayudan a combatir cualquier infección del cuero cabelludo. Además, ayuda a prevenir la acumulación de residuos y poros obstruidos que pueden provocar sequedad, picazón y caspa. Además, proporciona alivio de la psoriasis leve. Aquí se explica cómo deshacerse de la picazón del cuero cabelludo aplicando aceite de eucalipto:

Método:

Al principio, combine el vinagre blanco (3-4 cucharadas), el aceite de eucalipto (1 cucharadita) y el agua (4 – 5 tazas). Luego enjuague su cabello a fondo con esta solución y enjuague con champú suave y agua. Siga el proceso regularmente.

26. Aceites de eucalipto y lavanda.

Esta mezcla también es una buena respuesta a la pregunta sobre cómo deshacerse del cuero cabelludo que pica. Esta combinación también es muy calmante y relajante para el cuero cabelludo y los folículos pilosos. El aceite de eucalipto sirve como un maravilloso remedio natural para la caspa que causa picazón en el cuero cabelludo.

Método:

Prepare 1 cucharadita de aceite de eucalipto y lavanda y 1 cucharada de aceite de coco. Luego, mezcle todos los aceites y aplique esta mezcla preparada en las regiones afectadas. Lavar el cabello después de una hora. Aplicar esto 1 a 2 veces a la semana.

27. ¿Cómo deshacerse del cuero cabelludo que pica con Listerine?

Como saben, Listerine se usa comúnmente como enjuague bucal debido a su naturaleza antimicrobiana y antiséptica. Combate el germen en la zona oral. Particularmente, estas propiedades de Listerine pueden usarse para eliminar la picazón del cuero cabelludo y también la caspa.

Método:

Mezcla ½ taza de cada enjuague bucal de Listerine y agua. Después de eso, aplicar sobre el cuero cabelludo y masajear durante un minuto. Mantenerlo por 5 minutos y enjuagar bien. Este remedio natural debe utilizarse dos veces por semana. Evite el uso de Listerine con lesiones abiertas en el cuero cabelludo.

 

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Siga todos estos consejos y remedios y despídase del problema de la picazón del cuero cabelludo para siempre. Debe consultar a un dermatólogo si la afección persiste durante varias semanas o si observa algún síntoma como hinchazón o sangrado. ¿Conoces algún otro método que funcione bien para eliminar el cuero cabelludo que pica? Comparta sus sugerencias, experiencias y preguntas en la sección de comentarios que se proporciona a continuación.

La Dra. Lily Sheldon MD creció en Las Vegas y recientemente completó su Dermatología. Es una médica enérgica, proactiva y compasiva, con una sólida formación en bienestar general. Su práctica se centrará en enfoques integrales para mejorar el cuidado de la piel, utilizando ambos enfoques occidentales basados ​​en evidencia que aprendió en la residencia, mientras que simultáneamente recurre a técnicas orientales para ayudar completamente a sanar a sus pacientes. Ella también aboga por un estilo de vida basado en plantas, y está emocionada de compartir su conocimiento y pasión con sus pacientes, al tiempo que los capacita para vivir una vida más plena y proactiva.

Ella se mantiene firme y energizada a través de su rutina de bienestar, que incluye prácticas diarias de yoga y meditación, compartiendo tiempo con su mezcla australiana, Isósceles y con su familia y amigos. Le encanta inspirar e inspirarse a diario, y espera aprender y compartir con sus pacientes y colegas.

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