Las semillas de calabaza no solo son útiles para el cuidado de la piel o el cabello, sino también para tratar algunos problemas de salud. Esto se debe a que son una fuente inagotable de magnesio, manganeso, zinc, fósforo y cobre, así como de vitamina A, B, E y K, todos los cuales son esenciales para mejorar su salud y belleza. También están cargados de sodio, ácidos grasos esenciales, antioxidantes y potasio. En particular, el ácido oleico, palmítico, esteárico y linoleico alojados en semillas de calabaza son cruciales para el metabolismo celular del cuerpo, los nervios y los vasos sanguíneos también. Además, ayudan a mantener la piel joven y saludable. Ahora deje que Beauty Talk le revele los principales beneficios de las semillas de calabaza para el cabello, la piel y la salud en detalle. ¡Empecemos!
Los 19 beneficios principales de las semillas de calabaza para el cabello, la piel y la salud
I. Beneficios de las semillas de calabaza para el cabello
Básicamente, las semillas de calabaza tienen la capacidad de mejorar la calidad y el crecimiento del cabello debido a su hierro, ácidos grasos omega-3 y L-lisina. A continuación se presentan algunos de los beneficios de las semillas de calabaza para el cabello:
1. Mantener el cabello saludable
“Tu dieta es una cuenta bancaria. Las buenas elecciones de comida son buenas inversiones ”- Bethenny Frankel.
Al incluir las semillas de calabaza en su dieta, mejorará la calidad de su cabello rápidamente. En general, estas semillas son cruciales para la salud de su cabello y cuero cabelludo porque también están enriquecidas con hierro, zinc, proteínas y ácidos grasos omega-6. Para este remedio, debes tomar un puñado de semillas de calabaza crudas, tostadas o germinadas y disfrutarlas diariamente para mejorar la salud de tu cabello. Alternativamente, puedes tomar un poco de aceite de semilla de calabaza y masajear ligeramente el cuero cabelludo y el cabello con este aceite. Deje su aplicación toda la noche y lave el aceite al día siguiente. Esto ayudará a mantener su cabello y cuero cabelludo saludable.
2. Beneficios de las semillas de calabaza – Fomentar el crecimiento del cabello
Uno de los grandes beneficios de las semillas de calabaza es fomentar el crecimiento del cabello . Debido a que consisten en dos nutrientes importantes, la L-lisina y el hierro respectivamente, las semillas de calabaza son capaces de manejar el desprendimiento excesivo de cabello. El crecimiento de su cabello mejorará al aumentar la ingesta de estos nutrientes.Para este propósito, toma un puñado de semillas de calabaza tostadas, crudas o germinadas y las come cada día para mejorar el crecimiento del cabello. Otra opción es masajear un poco de aceite de semilla de calabaza en el cabello y el cuero cabelludo. Luego, deje el aceite toda la noche y al día siguiente, lave el aceite. Siga la punta regularmente para obtener los resultados deseados. Si sufre reacciones alérgicas después de consumir estas semillas por vía oral, deje de consumirlas y consulte a un médico después.
3. Beneficios de las semillas de calabaza – Prevenir la caspa
De acuerdo con un estudio de Dermatology Research & Practice, el zinc puede prevenir y combatir la irritación, descamación y picazón relacionados con la dermatitis seborreica .Afortunadamente, las semillas de calabaza comprenden un ingrediente activo conocido como zinc, que está presente en muchos champús anticaspa. Además, las semillas de calabaza están cargadas de proteínas, hierro, aminoácidos esenciales, magnesio y cobre, todos los cuales promueven el crecimiento del cabello y previenen la caspa . Para combatir la caspa, debe consumir alrededor de un puñado de semillas de calabaza (brotadas, crudas o tostadas) diariamente. También puede usar un poco de aceite de semillas de calabaza para masajear suavemente el cabello y el cuero cabelludo. Deje este aceite en la noche y lave por la mañana.
4. Reducir la pérdida de cabello
La inflamación crónica puede causar la caída del cabello. Las semillas de calabaza están rellenas de vitamina A, K, ácidos grasos omega-3 y zinc, que son esenciales para la salud del cuero cabelludo y del cabello. El ácido graso omega-3 que se encuentra en estas semillas es beneficioso para el tratamiento de la pérdida del cabello y el crecimiento del cabello, ya que reduce la inflamación. Las semillas de calabaza también hacen que el cabello sea más brillante, más fuerte y más grueso. En lugar de tomar suplementos de zinc para tratar la pérdida de cabello, debe consumir estas semillas que están repletas de zinc para nutrir el cabello. Para prevenir y reducir la pérdida de cabello , incluya estas semillas de calabaza en su dieta regular.
II. Beneficios de las semillas de calabaza para la piel
Las semillas de calabaza contienen altas cantidades de vitamina A, E, zinc, antioxidantes y ácidos grasos, que también son esenciales para la salud de la piel. A continuación se enumeran los beneficios de las semillas de calabaza para la piel:
1. Anti-envejecimiento
Cualquier falta de nutrición en el cuerpo también puede hacer que la piel y la cara se vean opacas y mayores. Al estar repleto de vitaminas y minerales vitales, las semillas de calabaza son muy beneficiosas para la eliminación de signos de envejecimiento saludable de la piel .Estas semillas pueden disminuir las deficiencias nutricionales y proteger la piel de los efectos secundarios y productos químicos dañinos de los productos de belleza. El daño oxidativo puede ser causado por la sobreexposición a los dañinos rayos UV y otros factores del estilo de vida.Esto puede llevar al envejecimiento de la piel, aumentando así la apariencia de pigmentación yarrugas.. Como se mencionó anteriormente, las semillas de calabaza están repletas de vitamina A, E y antioxidantes, por lo que ayudan a combatir la formación de radicales libres, reduciendo así el envejecimiento prematuro de la piel. La vitamina E y los ácidos grasos en estas semillas ayudan a controlar la producción de aceite y retienen el nivel de humedad en las células de la piel, mientras que su vitamina A promueve el crecimiento de nuevas células de la piel y repara las células dañadas por completo. Para este objetivo, puede comer algunas semillas de calabaza en forma de crudas, brotadas o tostadas diariamente. También puede agregar estas semillas a sopas, galletas, cereales o pasteles; espolvoréalos sobre tus ensaladas o sobre artículos horneados como pizza y pasta.
2. Beneficios de las semillas de calabaza para la piel – Hidratar la piel
Los mejores beneficios de las semillas de calabaza deben incluir esta ventaja. Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en las semillas de calabaza contienen cualidades emolizantes naturales que ayudan a mantener la piel hidratada. Ahora, en lugar de usar cremas y lociones tóxicas, debes usar este humectante natural que es seguro para tu piel. Para este propósito, debes tomar una taza de semillas de calabaza, 1 huevo batido y 1 cucharada de mantequilla.Luego, derrite la mantequilla y mezcle con las semillas de calabaza finamente molidas. A partir de entonces, batir bien un huevo y mezclarlo con la mantequilla y las semillas de calabaza para obtener una pasta. En la actualidad, aplique sobre su piel con esta pasta resultante y deje la aplicación encendida durante quince minutos hasta que se seque por completo. Por último, usa un poco de agua fría para enjuagarlo. Se recomienda hacer una prueba de parche antes de usar este remedio para evitar la posibilidad de alergias.
3. Prevenir el cáncer de piel
La prevención del cáncer de piel también se considera entre los beneficios para la piel destacados de las semillas de calabaza. La sobreexposición al sol también produce cáncer de piel y las semillas de calabaza pueden disminuir el riesgo de este problema de manera efectiva.Según los estudios, la suplementación de omega-3 puede combatir la inmunosupresión, que es un fenómeno común de reducción del sistema inmunitario contra el cáncer de piel causado por la exposición a la luz solar. Por suerte, las semillas de calabaza son ricas en omega-3, por lo que tienen la capacidad de prevenir el cáncer de piel. Simplemente, solo necesitas comer 1 puñado de semillas de calabaza tostadas, germinadas o crudas diariamente para luchar contra el problema.
4. Combatir el acné
El Journal of Drugs in Dermatology informa que el zinc tiene efectos antiinflamatorios y antibacterianos, que ayudan a calmar las glándulas sebáceas hiperactivas. Por lo tanto, puede disminuir la incidencia de acné. Las semillas de calabaza pueden tratar el acné porque están repletas de zinc que posee efectos antiinflamatorios, que pueden aliviar la cicatrización y el enrojecimiento que se derivan del acné. Para este gran remedio, comer un puñado de semillas de calabaza diariamente te ayudará a tratar el acné de manera rápida y efectiva. Otra opción es combinar las semillas de calabaza finamente molidas con la leche y luego consumirlas todos los días hasta que el acné se combata por completo.
5. Beneficios de las semillas de calabaza – Acelera el proceso de curación de heridas
Un estudio del Diario de la Academia Americana de Dermatología informa que las semillas de calabaza pueden acelerar el proceso de curación de las heridas gracias a su vitamina A. Las semillas de calabaza ayudan a acelerar el proceso de curación de las heridas porque tienen un alto contenido de nutrientes, especialmente zinc y vitamina A. Para esto Apunta, solo necesitas tomar un puñado de semillas de calabaza y comerlas regularmente para promover el proceso de curación de la herida.
III. Beneficios de las semillas de calabaza para la salud
Además de mejorar su apariencia exterior, las semillas de calabaza también ayudan a mejorar la salud general. Estos son algunos de los beneficios de las semillas de calabaza para la salud:
1. Impulsar la inmunidad
La falta de zinc a menudo causa resfriados y gripe, debilidad, fatiga crónica, problemas de acné y muchas otras afecciones de salud. Las semillas de calabaza son capaces de promover su inmunidad ya que son ricas en zinc. Además, estas semillas poseen los antioxidantes, que son vitales para un cuerpo sano y libre de enfermedades. Además, estas semillas ayudan a inhibir el daño de los radicales libres y aceleran la recuperación rápida gracias a la presencia de selenio en ellas. Para aumentar la inmunidad, aumentar el nivel de energía y mejorar el metabolismo, debe completar un batido saludable con semillas de calabaza molidas y disfrutarlo para comenzar un nuevo día.
2. Beneficios de las semillas de calabaza – Regular su sueño
La lista de los beneficios para la salud de las semillas de calabaza está incompleta sin incluir este beneficio. Las semillas de calabaza tienen un aminoácido llamado triptófano que nuestro cuerpo convierte primero en serotonina y luego en melatonina. En general, la melatonina y la serotonina ayudan a mejorar el sueño nocturno. Además, el contenido de zinc de las semillas de calabaza ayuda al cerebro a convertir el triptófano en serotonina. Simplemente, prepare 1 cucharada de polvo de semilla de calabaza junto con un vaso de leche tibia. Luego mezcle el polvo con la leche tibia y luego, consuma la solución al menos 60 minutos antes de acostarse para promover el sueño.
3. Mejorar la salud del corazón
Las semillas de calabaza contienen grasas saludables, fibra y antioxidantes, que son excelentes para la salud del corazón. Además, su magnesio ayuda en muchas funciones importantes del corazón, como la relajación de los vasos sanguíneos y la acción de bombeo del corazón. La presión arterial alta es controlada por este mineral. Además, este mineral juega un papel crucial en la prevención de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y paros cardíacos repentinos también. Además, las semillas de calabaza tienen un alto contenido de cobre que aumenta el recuento de glóbulos rojos del cuerpo, lo que a su vez mejora el funcionamiento del corazón. Para minimizar la posibilidad de enfermedades cardíacas, se sugiere incluir estas semillas en su dieta diaria.
4. Beneficios de las semillas de calabaza – Combatir el nivel de colesterol malo
¿Estás buscando los mejores beneficios de las semillas de calabaza? La eliminación del nivel de colesterol malo es uno de los mejores y excepcionales beneficios de las semillas de calabaza que debe conocer. El consumo de semillas de calabaza con frecuencia puede ayudar a reducir el nivel de colesterol malo o lipoproteínas de baja densidad en el cuerpo. Particularmente, estas semillas poseen los fitoesteroles que pueden disminuir el nivel de lipoproteínas de baja densidad, previniendo así los problemas de salud, incluida la prevención de coágulos de sangre y aterosclerosis. Aparte de eso, los ácidos oleicos alojados en estas semillas ayudan a aumentar el HDL y disminuir el LDL en la sangre. Solo necesitas comer alrededor de 3-4 cucharadas de semillas de calabaza tostadas al día para reducir el nivel de colesterol malo. No agregue sal extra en las semillas.
5. Lucha contra la ansiedad
Un aminoácido llamado triptófano ubicado en semillas de calabaza puede aliviar la ansiedad de acuerdo con un estudio publicado en 2007 en el Canadian Journal of Physiology & Pharmacology. Nuestro cerebro usa triptófano para crear un neurotransmisor que te hace sentir feliz. Cuando el cuerpo contiene menos triptófano, causa depresión, ansiedad y otras irregularidades en el estado de ánimo. Además, las semillas de calabaza vienen con ácidos grasos omega-3 y las vitaminas B, que pueden ayudar a que su sistema nervioso funcione con mayor eficacia, lo calmen y disminuyan la ansiedad. Es recomendable consumir varias semillas de calabaza tostadas para calmarlo cuando se sienta estresado o cansado después de un duro día de trabajo.
6. Gestionar el azúcar en la sangre
Las semillas de calabaza tienen un buen efecto sobre la diabetes, según un estudio publicado en 2010 en el Diario de la Diabetes y sus complicaciones. Este estudio también mostró que las semillas de calabaza ayudan a mejorar la regulación de la insulina y a combatir las complicaciones diabéticas al reducir el estrés oxidativo. Además, el aceite de semilla de calabaza posee compuestos fitoquímicos que ayudan a prevenir la nefropatía diabética. Se recomienda consumir las semillas de calabaza como un refrigerio saludable para controlar el azúcar en la sangre. Puedes comer hasta dos cucharadas de semillas de calabaza asadas por día.
7. Beneficios de las semillas de calabaza – Protege los huesos
Como saben, el calcio es un nutriente esencial para la formación de huesos sanos. Sin embargo, hay muchos otros minerales y vitaminas que son cruciales para promover la densidad mineral ósea. Un estudio publicado en 2005 en el Diario de la Sociedad Americana de Geriatría mostró que había una fuerte conexión entre una mayor densidad mineral ósea y una alta ingesta de magnesio. Afortunadamente, las semillas de calabaza están repletas de magnesio, que es necesario para prevenir la osteoporosis y promover la salud ósea. Además, su zinc y fósforo son buenos protectores naturales contra la osteoporosis y también disminuyen la posibilidad de fracturas óseas. Para disminuir los síntomas de la osteoporosis y la debilidad de los huesos, debe comer un cuarto de taza de semillas de calabaza todos los días.
8. Mejorar la salud de la vejiga y la próstata
Este es también uno de los excelentes beneficios de las semillas de calabaza para la salud que debe conocer. Pueden apoyar la función de la vejiga y luchar contra los síntomas relacionados con una vejiga hiperactiva por completo. Además, estas semillas pueden curar una próstata agrandada llamada BPH (hiperplasia prostática benigna). Además, vienen con fitoesteroles que ayudan a reducir la próstata agrandada. Por último, pero no menos importante, gracias a su alto contenido de zinc, las semillas de calabaza pueden ayudar a la salud de la próstata, disminuir la frecuencia urinaria durante la noche y mejorar el flujo urinario también. Para este propósito, debes comer un puñado de semillas de calabaza tostadas cada día.
9. Mejorar la calidad del esperma
En general, los niveles bajos de zinc están relacionados con una mayor probabilidad de infertilidad y una reducción de la calidad del esperma en los hombres. Las semillas de calabaza pueden ayudar a mejorar la calidad de los espermatozoides, ya que están llenos de zinc. Un estudio demostró que las semillas de calabaza pueden proteger al esperma humano del daño resultante de la quimioterapia y las enfermedades autoinmunes. Los antioxidantes y otros nutrientes que se encuentran en las semillas ayudan a mejorar la salud general. Todos estos factores también pueden beneficiar los niveles de fertilidad y la función reproductiva. Para este objetivo, debes comer regularmente un puñado de semillas de calabaza tostadas para mejorar la calidad del esperma.
10. Eliminar la inflamación de la artritis
La eliminación de la inflamación de la artritis también se considera entre los excelentes beneficios de las semillas de calabaza. Las semillas de calabaza y su aceite tienen capacidades antiinflamatorias, por lo que son útiles para tratar la artritis, especialmente la artritis reumatoide y la osteoartritis. Además, las semillas de calabaza pueden eliminar la inflamación y el dolor en las articulaciones debido a sus propiedades inhibidoras del dolor y antiinflamatorias. Debe incluir estas semillas en su dieta o usar aceite de semilla de calabaza para masajear la región afectada 2 veces al día durante diez minutos para disminuir la inflamación relacionada con la artritis.
Nota:
Se aconseja comer semillas de calabaza crudas para que sigan siendo sus nutrientes saludables. Necesitas comer semillas de calabaza con moderación para inhibir el aumento de peso porque son ricas en calorías. Solo un puñado de estas semillas todos los días es suficiente.
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En conclusión, las semillas de calabaza brindan una variedad de beneficios tanto para la belleza como para la salud. Debe incluirlos en su dieta diaria para obtener beneficios óptimos. También puede leer más de estos artículos visitando directamente nuestra página principal de Alimentos para la belleza . ¿Conoces otros beneficios de las semillas de calabaza? Siéntase libre de compartir con nosotros dejando sus comentarios en el cuadro que se proporciona a continuación.
